この記事を読むことで分かるメリットと結論

結論から言うと、「腹毛 髭剃り」は正しい準備と道具選び、適切なアフターケアを組み合わせれば、短時間で肌トラブルを抑えつつキレイに整えられます。本記事を読むと、初心者でも安心して腹毛を剃る手順、痛みやカミソリ負けを避けるテクニック、代表的なカミソリ・ジェル・家庭用脱毛器の具体名、コスト比較、そして自分に合った方法の選び方が分かります。さらに、僕の実体験や失敗談、ペルソナ別のおすすめルーティンも載せているので、「今日から試せる」実践性がある内容です。

腹毛・髭剃りで悩んでいるあなたへ — 早く確実に減らすならこの選択肢がおすすめ

腹やお腹周りの毛（腹毛）や髭の自己処理、面倒ですよね。剃るとチクチクする、肌荒れする、見た目が気になる…そんな悩みを解決する方法として、長期的に楽になる「脱毛」を検討する人が増えています。今回は結論として、

- 医療脱毛なら：リゼクリニック（男性向けはメンズリゼ）
- 脱毛サロンなら：ラココ

をおすすめします。以下で「なぜ」「どんな人向けか」「他の選択肢との違い」「選び方のポイント」を分かりやすく説明します。申し込みまでスムーズに導けるように具体的な流れや注意点も書きます。

結論（簡潔）

- 医療脱毛（より確実に・短期間で減らしたい・万が一のトラブルに備えたい）→ リゼクリニック / メンズリゼ
- 脱毛サロン（痛みを抑えて通いやすさ重視・コスパ重視で日常ケアを減らしたい）→ ラココ

どちらもまずは無料カウンセリングを受けて比較するのがおすすめです。

医療脱毛と脱毛サロンの違い（短く）

- 出力（効果）：医療脱毛の方が高出力で効果が出やすい傾向。特に男性の剛毛には有利。
- 法的・安全面：医師常駐の医療機関ならトラブル対応や薬の処方が可能。
- 痛み：出力が高いため医療脱毛は痛みが出やすいが、麻酔や冷却で軽減可能。サロンは比較的痛みが少ない施術法が多い。
- 回数・期間：医療の方が少ない回数で効果を得やすい場合が多い（個人差あり）。
- 料金：短期で済む分、単価は高めに見えるが総額で考えると要検討。

なぜ「リゼクリニック / メンズリゼ」をおすすめするか

- 医療クリニックなのでレーザー出力が高く、男性の濃い腹毛や髭にも効果を出しやすい。短期間でしっかり減らしたい人に向く。
- 医師・看護師が常駐しているため、肌トラブルやヤケドなどの対応が可能（処置や薬の提供ができる点は安心材料）。
- 男性専用プラン（メンズリゼ）や男性向けの対応がある院があり、スタッフや雰囲気を理由に通いやすいことが多い。
- 麻酔や冷却・複数のレーザー機器の選択肢を持つ院が多く、毛質・肌質に合わせた最適化が期待できる。

（つまり「確実に減らしたい」「髭も一緒にしっかりやりたい」「万が一の時の対応を重視する」人向け）

なぜ「ラココ（脱毛サロン）」をおすすめするか

- ラココは痛みが少ない施術（SHR方式・連射式）を採用していることが多く、敏感肌や痛みに弱い人でも始めやすい。
- 施術時間が短く、通う頻度も比較的柔軟なため仕事や学業で忙しい人に向いている。
- 価格面で手が出しやすいプランやキャンペーンがあることが多く、まずは日常の手入れを減らしたい、というニーズに合う。
- ただし、医療脱毛よりは出力が抑えられるため、濃く太い腹毛や髭を「完全に無くす」目的なら医療脱毛の方が早く効果が出る場合が多い、という点は理解しておくと良いです。

（つまり「痛みが苦手」「通いやすさ・手軽さ重視」「費用を抑えてまずは試したい」人向け）

競合（ほかの方法）との違い

- 自己処理（カミソリ・電気シェーバー）：即効性はあるが頻繁な処理が必要で肌荒れやチクチク感が残りやすい。
- ワックス・脱毛クリーム：一時的にツルツルになるが痛みや肌刺激が大きく、繰り返しで肌トラブルのリスク。
- 家庭用脱毛器：費用対効果はケースバイケース。自宅で手軽にできる反面、効果の確実性や安全管理は自己責任。
- 医療脱毛／サロン脱毛：長期的に手入れを減らしたいなら投資として優れ、肌ダメージの長期リスクも減らせる可能性が高い。

腹毛（＋髭）を脱毛する時の「選び方のチェックポイント」

1. 目的を明確にする
- 「完全に無くす」「薄くする」「形を整える」などで最適な方法が変わります。
2. 毛質（太さ・濃さ）を確認
- 太く濃い毛は医療レーザーの方が短期で効果が出やすい傾向。
3. 肌質や既往歴の確認
- 肌荒れや色素沈着、皮膚疾患がある場合は医師の診断を優先。
4. 痛みの許容度
- 痛みが苦手ならサロン（ラココ等）のSHR方式が選択肢に入る。
5. 予算と通える頻度
- 医療は1回あたりの効果は高めだが費用は高め、サロンは通う回数が増える分トータルでの差を確認。
6. 男性スタッフや個室などの環境
- 髭や腹部は人に見られるのが気になることも。男性専用クリニックや個室の有無をチェック。
7. トラブル時の対応
- 万一の肌トラブルへの対応（医療機関かどうか）を確認。

実際の流れ・回数の目安（あくまで一般的な目安）

- カウンセリング → パッチテスト（必要なら）→ 施術（数回に分ける）
- 医療脱毛：腹部・髭は個人差あるが「短期間で確実に減らしたい」場合、目安として数回〜10回程度のコースで変化を実感する人が多い（毛質・間隔に依存）。
- 脱毛サロン：痛みが少ない分、回数は多めに必要になることが多く、10回〜20回が目安になることもある。
- 施術間隔：体毛は成長サイクルに合わせるため、数週間〜数ヶ月の間隔で通うことが一般的。

※いずれも個人差が大きいので、無料カウンセリングで毛質・肌質を見てもらい、具体的な回数・見込みを確認してください。

よくあるQ&A

Q. 施術前に剃っておく？
A. 多くのクリニック・サロンは施術前に剃毛するよう指示があります（剃り残しがあると別途剃毛料が発生することも）。事前に指示を確認してください。

Q. 肌トラブルが起きたら？
A. 医療機関なら医師の診察・薬の処方が可能。サロンでも提携医療機関があるケースがあるので事前確認を。

Q. 髭と腹毛、同時にできる？
A. 可能ですが、プランや回数の見込みは部位で変わります。髭は皮膚が薄く密度が高いので回数がかかることがあります。

申し込み（行動）をスムーズにする手順

1. 目的（完全に無くす or 薄くする）を決める。
2. リゼクリニック（またはメンズリゼ）とラココの無料カウンセリングを予約。両方で比較するのがベスト。
3. カウンセリングで「毛の状態」「肌の状態」「希望の仕上がり」「予算」を伝え、見積り・回数の目安をもらう。
4. 痛みや通院頻度、保証・トラブル対応を比較して決定。

まずは無料カウンセリングを受けてみると、自分に合う方が自然と見えてきます。どちらもカウンセリングでの説明を重視しているため、疑問点は遠慮なく伝えてください。

最後に一言。自己処理を続けて肌を傷める前に、まずは無料カウンセリングで「自分に合った最短の解決策」を確認してみてください。腹毛や髭の悩みは、正しい施術と適切な回数で確実にラクになります。

1. 腹毛髭剃りの基本と最適な方法 — 初心者でも不安ゼロのステップ

腹毛を剃る目的は見た目を整える、清潔感を高める、運動時の不快感軽減など人それぞれ。まずは剃るタイミングと目的をはっきりさせましょう。朝シャワー後に数分かけて剃るのが最も肌に優しく、毛も柔らかくなって剃りやすいです。ここでは「腹毛 剃り 方法」「痛み対策」「アフターケア」をキーワードに、正しい手順を具体的に解説します。

1-1. 腹毛を剃るタイミングと目的
- シャワー直後：温かいお湯で毛穴が開き、毛が柔らかくなるため負担が少ない。
- 運動前：汗でムレるのを防ぎたいなら運動の前に短時間で整える。
- ファッション目的：水着や薄着のときに見た目を整えたい場合は前日に行うとアフターケア時間が確保できる。

1-2. 剃る前の肌準備と清潔ケア
- 温める：ぬるま湯で軽く洗う。タオルで強くこすらない。
- 角質の柔らかさを残す：過度なスクラブは避ける。必要なら優しいボディソープで洗う。
- 道具を用意する：良く切れる刃、シェービングジェル、保湿ローション、冷却用タオル。

1-3. 剃り方の基本手順（短いストローク、毛の流れを意識）
- 毛の流れに沿って軽く短いストロークで剃る。力を入れすぎない。
- 毛が長い場合はハサミやボディトリマー（例えばPhilips OneBladeやPanasonicのトリマー）で先に短くする。
- 逆剃りは必要な場合のみ短く、肌の状態を見て行う（敏感肌なら避ける）。

1-4. 痛み・肌荒れを抑える具体策（低刺激ジェル、冷却、保湿）
- シェービングジェルやクリームをたっぷり使うと摩擦が減る。NIVEA MENシェービングジェルやBarbasolのようなフォームは手に入りやすい。
- 剃った直後は冷却（冷たいタオル）で毛穴を引き締め、NIVEAやオルビスのアフターシェーブジェルで保湿する。
- 肌が赤くなったら無理に剃らず、保湿＋抗炎症成分配合のケア（ヒアルロン酸、アロエ等）を行う。

1-5. 剃り跡ケアと毛穴トラブル防止
- 保湿は必須。アルコールの強いアフターシェーブは刺激になるので注意。
- 週に1回の軽い角質ケア（ピーリング）で剃り跡のブツブツを防ぐ。ただし敏感肌は月1回程度に留める。
- 毛嚢炎（毛穴の炎症）が出たら患部を清潔に保ち、必要なら皮膚科受診を検討。

1-6. 腹毛剃りの頻度とメンテナンスの目安
- 個人差はありますが、伸びの早い人なら週1～2回、ゆっくりな人は2～3週間に1回で十分。見た目を重視するなら週1回を目安に。
- 皮膚が乾燥しやすい季節は剃る頻度を落とし、保湿に力を入れる。

1-7. 実践体験談：「私が初めて腹毛を剃ったときの失敗と学び」
初めて剃ったとき、僕は力任せに何度も往復した結果、赤いポツポツが出て1週間悩みました。学んだのは「刃は良いものを使う」「剃る前の温めとジェルはケチらない」「保湿を忘れない」こと。これを守るだけで肌トラブルはぐっと減ります。

1-8. よくある失敗と回避ポイント（逆剃り、力の入れすぎ、刃の劣化）
- 逆剃りは深剃りできるが肌に負担。敏感肌は避ける。
- 刃が古いと引っかかりやすく、切り傷や埋没毛ができやすい。替刃や使い捨てカミソリは目安通り交換する。
- 力を入れすぎると摩擦で肌が赤くなる。軽いタッチを心がける。

（このセクションは腹毛 剃り 方法、痛み対策、肌ケアなどの基本を網羅しています）

2. 道具・用品を徹底比較 — 自分に合う「刃」と「ケア用品」の選び方

道具選びは快適さと肌への優しさを左右します。ここではカミソリの種類、具体的なおすすめ製品、シェービングジェル／アフターケア商品、衛生管理アイテム、コスト比較を詳しく説明します。

2-1. カミソリの種類と選び方（使い切り、替刃式、電動）
- 使い切り（ディスポーザブル）：安価で手軽だが刃の切れ味が長持ちしない。短期的な使用に向く。
- 替刃式：Gillette Fusion ProGlide、Schick Hydro 5などが代表。刃が良く、スムーズに剃れるがランニングコストあり。
- 電動シェーバー：Braun Series 9やPanasonicのボディシェーバーは肌への負担が少なく、速く済む。水洗い可能なモデルが便利。
- トリマー／バリカン：毛を短く整えるのに最適。Philips OneBladeやPanasonicのボディトリマーなど。

2-2. おすすめのカミソリブランドと具体名
- Gillette Fusion ProGlide：スムーズで深剃りが可能。ジェルバー付きで摩擦軽減。
- Schick Hydro 5：潤滑ストリップでヒリツキを抑えやすい。
- Braun Series 9（電気シェーバー）：肌に優しく、敏感肌でも使いやすい。
- Panasonic ER-GK60（ボディシェーバー）：ボディ用で切れ味と安全性のバランスが良い。

2-3. シェービングジェル/クリームの選び方とおすすめ製品
- 選び方ポイント：保湿成分があるか（ヒアルロン酸、グリセリンなど）、アルコールフリーか、泡立ちではなく滑り重視か。
- おすすめ：NIVEA MENシェービングジェル（保湿力あり、薬局で入手可）、Barbasol（フォームタイプでコスパ良し）。

2-4. アフターケア用品と肌保護（保湿ローション、クールジェル）
- 保湿重視：アルコールフリーのローションがおすすめ。NIVEA MENのアフターシェーブローション、オルビスの男性向けアフターケアジェルは刺激が少ない。
- 抗炎症：赤みやヒリヒリにはアロエやカモミール配合のジェルが有効。
- 日焼け対策：腹部でも日焼けは皮膚を敏感にするので、日中に露出するなら日焼け止めを塗る。

2-5. 肌荒れ対策の衛生管理アイテム
- 抗菌ソープ、消毒用アルコール（傷がある場合は避ける）、清潔なタオル。
- カミソリは水でよく洗い、乾燥させて保管。替刃はメーカー推奨の交換周期に従う。

2-6. コストパフォーマンスの実用比較（長期的な費用・交換頻度）
- 使い捨てカミソリ：一回あたりのコストは低いが、頻繁に買い替えると長期では割高に。
- 替刃式：初期投資が小〜中、替刃のコストがランニング。替刃は2〜4週間に1回が目安。
- 電動シェーバー：本体価格は高めだが替刃の交換頻度は少なく、長期運用でコスパが良くなる可能性あり。

2-7. 実店舗と購入先の具体例（マツモトキヨシ、ドン・キホーテ、Amazon）
- マツモトキヨシ：薬局チェーンでトリマーやシェービングジェルを実際に手に取って比較しやすい。
- ドン・キホーテ：コスパ重視の商品やセット販売が多い。
- Amazon：品揃えが豊富でレビューを参考に選べる。公式ショップやメーカー直販も確認すると安心。

（このセクションは「腹毛 剃り 方法」だけでなく「道具・コスト」まで具体名を挙げて比較しています）

3. 腹毛処理と脱毛の比較と判断基準 — 剃る vs 脱毛、あなたに合うのはどっち？

剃るのは手軽、脱毛は長持ち。ここでは「腹毛 脱毛 比較」を軸に、医療脱毛・サロン脱毛・家庭用脱毛器の違い、費用・痛み・期間を分かりやすく整理します。

3-1. 剃るメリット・デメリット
- メリット：即効性、低コスト、好きな時にできる。短時間で済ませられる。
- デメリット：剃った直後は剃り跡や短い毛がチクチクする、毛が濃い人は頻度が上がる、毛嚢炎やカミソリ負けのリスク。

3-2. 脱毛の基本選択肢（医療脱毛、サロン脱毛、家庭用脱毛器）
- 医療脱毛（レーザー脱毛）：皮膚科や美容クリニックで行い、永久に近い減毛効果が期待できる。ただし痛みと費用が高め。
- サロン脱毛（光脱毛・エステ）：痛みは比較的弱めで費用は医療より安価。回数が多めで徐々に効果が出る。
- 家庭用脱毛器（IPLなど）：Philips LumeaやBraun Silk·expertなど。自宅で手軽に繰り返せるが医療脱毛ほどの効果は期待できない。

3-3. 腹部の毛量・毛質別の適正アプローチ
- 太く濃い毛：医療脱毛が最も確実。痛みを我慢できるか、費用負担を考慮。
- 薄め・まばら：家庭用脱毛器やサロン脱毛で十分な場合が多い。
- 敏感肌：パッチテストが必須。医療機関で相談するのが安全。

3-4. 費用対効果と痛み・期間の比較
- 医療脱毛：総額は部位や回数で変動するが、腹部全体は安くない。痛みはレーザーの強さによるが、麻酔や冷却が可能なクリニックもある。
- サロン脱毛：1回あたりの費用は安めだが、効果が出るまでに複数回が必要。
- 家庭用脱毛器：本体価格は数万円〜でランニングコストは低い。根気よく続ける必要がある。

3-5. 肌の敏感さ別の注意点
- 既往の皮膚疾患（湿疹、アトピーなど）がある場合は医師に相談。
- 脱毛は炎症を伴うことがあるため、治療中や薬使用中は注意が必要。

3-6. 実践体験談：剃る派と脱毛派の比較
僕の友人では、1年ほど医療脱毛を続けて腹部の毛が大幅に減り、毎週の手入れから解放された人がいます。一方で、脱毛は初期費用と通う手間がかかっており、短期的に見れば剃る方が楽だという声も多いです。結局は「どれくらいの手間をかけられるか」「どの程度の見た目を望むか」で決まります。

3-7. よくある質問と総括（どちらを選ぶべきかの結論）
- すぐにきれいにしたい＝剃る
- 長期的に手間を減らしたい、しっかり減毛したい＝医療脱毛
- コストを抑えつつある程度効果を得たい＝家庭用脱毛器やサロン脱毛

（このセクションは腹毛 脱毛 比較を中心に費用と効果、肌質別のアドバイスを提供しています）

4. ペルソナ別のおすすめ実践ガイド — あなたはどのタイプ？

ここでは設定したペルソナごとに具体的な道具・手順・注意点を示します。各人が迷わず実践できるチェックリスト付きです。

4-1. ペルソナA（20代・初めて腹毛を処理する男性）向け手順と注意点
- 道具：替刃式カミソリ（Gillette Fusion ProGlide）、NIVEA MENシェービングジェル、保湿ローション。
- 手順：シャワー後にトリミング→ジェルを塗って毛の流れに沿って剃る→冷却→保湿。
- 注意点：初回は肌の様子を見ながら1ヵ所ずつ。赤みが出たら中止。

4-2. ペルソナB（敏感肌・痛みを抑えたい）向け道具選定とケア
- 道具：電動シェーバー（Braun Series 9）やバリカンで毛を短くする方法がベター。
- ケア：アルコールフリーのアフターケア、低刺激ジェル、パッチテストを必ず行う。
- ルーティン：剃る頻度を落とし、保湿集中（セラミド配合のローション等）を行う。

4-3. ペルソナC（スポーツマン・清潔感と速さを重視）向けルーティン
- 道具：防水電動トリマー（Panasonicのボディトリマー）、使い捨てカミソリの携帯。
- ルーティン：運動前に簡単にトリミング→必要なら剃る→軽い保湿。時間効率を優先。

4-4. ペルソナD（コスト重視・長期的視点で選ぶ）向け選択肢
- 道具：初期投資で家庭用脱毛器（Philips Lumea）を検討。頻繁に剃るコストが気になるなら脱毛が長期では有利。
- 注意点：本体価格と効果のバランス、肌への影響を踏まえ、保証や返品規定をチェック。

4-5. ペルソナE（忙しい社会人・短時間で完了させる工夫）
- 時短テク：夜のシャワー後にまとめて行い、週1回の定期メンテで済ませる。電動シェーバーで素早く処理。
- 週次チェックリスト：刃の確認、ジェル補充、保湿ローションのストック確認。

4-6. それぞれのペルソナ向けチェックリストと実践例
- 共通チェック：刃が切れるか、肌に傷がないか、ジェル・保湿があるか。
- 実践例：20代Aは初回は10分、翌週は5分で慣れる。敏感肌Bは1回目は3分×小範囲で試し、問題なければ範囲を広げる。

（このセクションはペルソナ別に具体的な商品や手順、手間の目安を提示しています）

5. 日常のルーティンとケアのチェックリスト — 継続できる簡単習慣

ここでは実践しやすい「毎日／週ごとのルーティン」、アフターケアのタイミング、毛嚢炎予防、衛生管理、季節別の調整ポイントを紹介します。

5-1. 毎日/週ごとの簡易ケアスケジュール
- 毎日：汗をかいた日はシャワーで清潔に保つ。強い摩擦を避ける。
- 週1回：剃る・トリミングを行う（個人差あり）。その週は保湿を重点的に。
- 月1回：刃のチェック、角質ケア（優しく）。

5-2. 剃り後の保湿・クールダウンのタイミング
- 即時に冷たいタオルで3分ほど冷やし、アフターシェーブジェルで保湿する。
- 5〜10分置いた後、ベタつきが気になるなら軽めのローションを重ねる。

5-3. 毛嚢炎・肌荒れ予防のルーティン
- 清潔に保つことが第一。発症時は温めて膿を出すのは避け、必要なら医師へ。
- 抗菌作用のあるボディソープと保湿を組み合わせる。

5-4. 衛生管理のポイント（道具の清潔・保管方法）
- カミソリは洗ってよく乾かし、風通しの良い場所に保管。
- 電動シェーバーはメーカーの洗浄方法に従う。替刃の定期交換を守る。

5-5. 体質・季節別の調整ポイント
- 冬：皮膚が乾燥しやすく、保湿を強化。剃る頻度を落とす。
- 夏：汗で蒸れやすいのでこまめに整える。剃った直後の紫外線対策も忘れずに。

5-6. よくある疑問と即答フォーマット
- Q: 剃ると毛が濃くなる？ A: 科学的には剃ることで毛が濃くなるわけではない。見た目が太く感じるだけ。
- Q: 炎症が出たら？ A: 清潔を保ち、悪化すれば皮膚科受診。

（このセクションは腹毛 ケア アフターケアを日常のルーティンに落とし込む具体策です）

6. よくある質問（FAQ）と実践的解決策 — 即効で役立つQ&A集

ここでは検索でよく出る疑問にシンプルかつ実践的に答えます。手元ですぐ確認できる「応急処置」や「費用感」も提示します。

6-1. 腹毛は剃るべき？剃らなくて良い場面は？
- 剃るべきかは個人の好みと状況次第。スポーツや水着の機会がないなら無理に剃る必要はありません。皮膚が敏感なら無理に剃らない方が安全。

6-2. 肌荒れが出た場合の応急処置
- 刺激のある製品を中止して、清潔に保つ。冷やす、保湿する。化膿や強い赤みが続く場合は皮膚科へ。

6-3. 脱毛と剃りの費用感の目安（年間コスト比較）
- 剃る：カミソリやジェルの消費で年間数千円〜1万円程度（使い方次第）。
- 家庭用脱毛器：本体数万円で長期使用可能。初年度は高めだが継続コストは低い。
- 医療脱毛：数万円～十数万円（部位と回数による）を一度に要するが、長期的には剃る手間を大幅に削減できる。

6-4. 敏感肌用の具体商品名と使い方
- 電動シェーバー（Braun Series 9）やアルコールフリーの保湿ローション（NIVEAの敏感肌向け製品など）。
- パッチテストや少範囲での試用を必ず行う。

6-5. 初心者が避けるべき落とし穴
- 刃を交換せずに使い続ける、逆剃りを安易に行う、保湿を怠る。この3つがトラブルの主な原因です。

6-6. 専門家に相談すべきサインと時期
- 炎症が1週間以上続く、広範囲に赤みや膿が広がる、痛みが強い場合は皮膚科受診をおすすめします。

（このセクションはFAQ形式で即効性のある解決策をまとめています）

最終セクション: まとめ — 迷ったらまずはこれだけ守れば大丈夫

長くなりましたが、最後にポイントをまとめます。
ストラッシュ（STLASSH）脱毛の効果・口コミ・料金
- 結論：腹毛を安全に剃るには「準備（温め・トリミング）→適切な道具（刃・ジェル）→優しい剃り方（短いストローク）→アフターケア（冷却・保湿）」の4ステップを守ればかなり失敗が減ります。
- 道具選びは「肌質」と「手間」のバランスで。敏感肌は電動、時間重視はトリマーや電動シェーバー、見た目重視で長期解決なら脱毛を検討。
- コストは短期と長期で見方が変わる。頻繁に剃るなら家庭用脱毛器に投資する価値が出る場合もあります。
- 実践のコツ：刃は良いものを、保湿はケチらない、炎症は放置しない。これだけ覚えておけばまず安心です。

最後に一言。最初は怖いかもしれませんが、正しい手順と道具を揃えれば腹毛のセルフケアは意外と簡単です。「まずは小さな範囲から試す」ことをおすすめします。気になったテクニックがあれば、今日のシャワーの後に1つ試してみませんか？

（この記事は「腹毛 髭剃り」「腹毛 剃り 方法」「腹毛 脱毛 比較」「腹毛 ケア アフターケア」などのキーワードを意識して、初心者から上級者まで実践できる内容を網羅しました。個人的な体験も交え、すぐに役立つ手順や商品名を提示しています）