【アサイーなんて古い?!】ローラはキヌア、中村アンは納豆、叶姉妹は?【2015年芸能人が選ぶスーパーフードまとめ】

アサイーやココナッツなど有名になりましたが、今芸能人たちは新しいスーパーフードに大注目っ( *???* )

芸能人が選ぶスーパーフードは?【2015年のブームに?】

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芸能人が夢中のスーパーフード徹底解説【どれが良いの?】

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上手に摂取するコツ♪【グンと効果的にするために】

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美に貪欲な芸能人が選ぶ!スーパーフードまとめ


(image by you mee)

「キヌア」派
  • ローラ
  • 森下千里
  • 高垣麗子
  • 安田美沙子
「納豆」派
  • 中村アン
  • 上戸彩
  • 深田恭子
「マカ」派
  • 道端ジェシカ (レッドマカ)
  • 安田美沙子
  • 吉川ひなの
  • 松本莉緒
  • アリーシャ
「マキベリー」派
  • ローラ
  • 鈴木えみ
  • 八木アリサ
  • ViVi 宮城舞(まいぷぅ)
  • 春名亜美
  • 山本優希
  • 吉川ひなの
「チアシード」派
  • 叶姉妹(サルバチアシード)
  • ローラ
  • 美香
  • 藤原紀香
  • 市井紗耶香
「スピルリナ」派
  • 優木まおみ
  • 高辻千夏
  • 山田まりや
  • 園田マイコ
  • 阿部哲子
「ゴジベリー」派
  • 市井紗耶香
  • 吉川ひなの(ベリーアドベンチャー)
  • SHIHO(ベリーアドベンチャー)
  • 矢野未希子(ベリーアドベンチャー)
  • 松本莉緒(ベリーアドベンチャー)

芸能人が夢中♪スーパーフードの種類を解説!

キヌア

ローラのブログで「キヌア料理」が話題になって、今年大注目が予想されています♪
玄米と比べると…
たんぱく質⇒2倍!鉄分とカルシウム⇒10倍!高タンパク質低カロリー!!
女性らしい体つき、肌や髪もツヤサラにする、フェイエストロゲンという成分も含まれています♪
お米と一緒に炊いたり、スープで食べることが多いです( *???* )

低カロリー&グルテンフリーなのでダイエットに◎
納豆

60kgもあった中村アンが納豆ダイエットしたことで、真似している方も多いです!
納豆は、美肌、肥満、便秘に◎!

ダイエットに最強なのは、キムチ納豆で一晩置くこと♪
乳酸菌が増えるそうです!!
ダイエットや生活習慣病を予防したい方向け!
マカ

道端ジェシカお気に入りのマカパウダー!!
ホルモンバランスをサポートしてくれるんです( *???* )

冷え性、生理痛がヒドイ方におすすめ♪
マキベリー

ローラ、鈴木えみ、八木アリサなどモデルから大人気♪
体の中から紫外線対策出来るので、赤ちゃんみたいな肌を目指す方に◎!
ミネラルも豊富なので、むくみ対策も出来ます!!

美脚になりたい♪むくみが気になる方にピッタリ!
チアシード

叶姉妹が年末に紹介した「サルバチアシード」が話題になっています♪
現代人の食生活に不足しがちな栄養素がたっぷり!

便秘の方やダイエットにおすすめ( *???* )
スピルリナ

ミランダ・カーもお気に入りのスピルリナ。日本ではまだマイナーのよう(;_;)
アメリカではパンケーキにもよく使われるんですよ♪
「プロテインの女王」とも呼ばれているくらい、良質なタンパク質を含んでいます!

ゴジベリー

クコの実のこと!ビタミンAが豊富!美容と健康に◎
「ベリーアドベンチャー」とは健康的なスナックで、ゴジベリー・ゴールデンベリー・カシューナッツが入っています!
サンフードから出ていて吉川ひなのなど芸能人がハマっています♪

上手に摂取するコツ♪【実践メニュー】


自分に合わせて使い分けることが大切( *???* )

朝食はスムージーにパウダー!


マカ、マキベリーパウダーを使いましょう♪
スムージーが作れない時はヨーグルトに混ぜて下さい!
豆乳などに混ぜても美味しいんですよ~!

昼食にはキヌア料理!

ランチにはキヌアを食べましょう♪

【絶対行きたい!】スーパーフードが食べれるお店!
チャヤマクロビ

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ミス・ユニバース・ジャパンを育てた、エリカアンギャルさんもおすすめ!<br />
<strong><span style=キヌアをはじめマクロビ食やマクロビスイーツが豊富!!ここのスイーツは「卵、バター、生クリーム、白砂糖」を使わないので健康的。グルテンフリーのケーキもあります。
アサイーやココナッツオイルのメニューも多く、とても美味しいっ♪
スーパーフードとバランスの良い健康食が食べられますよ!健康的なハンバーガーやもあって楽しめます!
伊勢丹新宿店、有楽町、汐留にあります( *???* )
※マクロビ…ハリウッドスターやスーパーモデルたちが実践する食生活で、土地や環境に合わせた食生活のこと。

間食はベリーアドベンチャーが◎!

サンフードの間食はとってもおすすめです♪
ベリーアドベンチャーにはプロテイン、食物繊維、8種類の必須アミノ酸が含まれています!
次の食事まで「4時間以上」空く場合は、軽く間食しましょう!!

夜には納豆を食べて和食でカロリーを抑えましょう♪

納豆菌は夜に食べることが効果的です!!

納豆など身近な食材のスーパーフードも使うことで、しっかりと長続き出来ます!
続けることで効果的になるので試してくださいねっ!
日本食はスーパーフードが多い♪

納豆の他に味噌もスーパーフードなんです。
甘酒、緑茶などもそうなので積極的に摂取したいですね♪

まとめ

今の自分に何が必要か、理想は何か考えて、最適なスーパーフードを選びましょう( *???* )
他にも私は外食する時はキヌアや、アサイーなどを食べますが、家ではなるべく日本人に合った納豆などを食べるようにしています。
こういう自分ルールを作るのも楽しいですよっ♪
色んなスーパーフードを食べて、内側からキレイを目指しています!

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