1日9食？もやし？芸能人はこうやって痩せた！ダイエット方法まとめ

芸能人のダイエット方法をまとめてみました！！
※随時更新予定♪

きゃりーぱみゅぱみゅのダイエット

もやしダイエット

もやしに青じそドレッシングをかけて食べていた
毎日もやしを食べてたら１週間で４キロ痩せたそう！

クリーム玄米ブラン

一時期、クリーム玄米ブランを主食にしていたそうです♪

ローラのダイエット

グルテンフリーダイエット

グルテンフリーダイエットとは、主に小麦に含まれる「グルテン」という成分を摂らないようにするダイエット方法♪
グルテンは、

• 血糖値の急上昇
• 食欲増進

などを引き起こしてしまうため、グルテンを除く食事をすることでダイエットにつながります♪
参考：グルテンフリーダイエット方法.com

クレンズダイエット

クレンズダイエットとは、一定期間、固形物を食べない方法！
海外人気ドラマ『Gossip Girl』でも登場していました
固形物は食べないんですが、コールドプレス製法で作ったフレッシュジュースを飲み、飲み物からしっかりと栄養を摂取します。

食べ順ダイエット

これは簡単！食べる順番に気をつけるだけ♪
関連ページ：《食べ順ダイエット》太らない食べ方とは？

ダレノガレ明美のダイエット

グリーンスムージーダイエット

「元々太りやすい」というダレノガレ明美は、グリーンスムージーでダイエット!!
酵素を摂取することによって痩せやすいカラダづくりを目指せます♪

北川景子のダイエット

半身浴

北川景子流！半身浴

酵素風呂で半身浴するそうです♪

にんにく注射

２週間に１度、にんにく注射を打っているそうです。

１日９食ダイエット

これは、１度に食べる量を減らし、空腹感を感じにくくする目的があります♪
１日５食ダイエットをやっている方もいます。
空腹感を感じにくくすることによって、

• 暴飲暴食を避ける
• 血糖値の急上昇を防ぐ
• ストレスをためない

という狙いがあります。

マギーのダイエット

炭水化物抜きダイエット

テレビでも、炭水化物を断っていたマギー！
ストイックだからこそあのスタイルが保てるのかも！？

木下優樹菜のダイエット

半身浴

スムージーダイエット

木下優樹菜流！スムージーレシピ

• バナナ一本
• 豆乳or牛乳
• バニラエッセンス一滴
• 黒ゴマ
• たまにキウイ

筧美和子のダイエット

ファスティング

一定期間、固形物を食べないダイエット方法。
クレンズダイエットと似ていますが、コールドプレス製法で作ったジュースを飲むクレンズダイエットとは違い、ファスティングは酵素ドリンクやスムージーなど、いろいろな飲み物でやることができます。
参考：ファスティングダイエットの方法.com

キャベツダイエット

食事の前に生のキャベツをよく噛んで食べるだけ♪だいたい２００g程度でOKです。
よく噛むことによって満腹中枢が刺激され、食欲を抑えることができます。
また、お肌に嬉しいビタミンCや、お腹にうれしい食物繊維なども補うことができます★

石原さとみのダイエット

半身浴

和食中心

和食は、日本人に合った料理なので消化もしやすい♪
塩分が多くなってしまいがち…とも言われますが、その分、うどんやそばは「つゆを飲まない」など意識すればOK♪
中華料理やフレンチ、イタリアンに比べたらヘルシーなものが多いです。

中村アンのダイエット

納豆ダイエット

納豆は、発酵食品なのでカラダにとても良く、ダイエットの見方なんです♪

長谷川潤のダイエット

ヨガ

いまでは２人のママである彼女はヨガミューズにも選ばれたほどヨガに夢中！
ホットヨガは高温多湿で運動することによって、汗をたくさんかくことができ、痩せやすいカラダ作りにも効果的♪
参考：ホットヨガ・ダイエット効果.com

佐野ひなこのダイエット

リンパマッサージ

リンパマッサージをすることで、血流を良くし、むくみやセルライトを防止することができます。

小嶋陽菜（こじはる）のダイエット

冷蔵庫に食べものを入れない

家にいるとついつい食べてしまいますよね…。
必要最低限しか食べ物をいれないのも賢いダイエット手段！

深田恭子のダイエット

朝バナナダイエット

バナナはすぐにエネルギーに変えることができるので時間がない朝にも最適！
朝ごはんは抜かずにバナナだけでも食べてみましょう♪

スザンヌのダイエット

デトックススープ

一時期話題になった、”脂肪燃焼スープ”
こちらは短期間集中でスープばかり飲むダイエットです。
セロリなどを含めいろいろな野菜が入るため、野菜はたくさん摂れるのですが、味が苦手…という方が多いのも事実です。

熊田曜子のダイエット

スムージー

こちらもグリーンスムージーと同じく酵素を効率よく摂り入れる方法です♪
いろいろなスムージーをつくって、飽きずに続けるのがポイント！

ベリーダンス

ベリーダンスは姿勢がよくなり、インナーマッスルを鍛えることができると言われています(^^)くびれをゲットしたいひとにおすすめ！

misono

プーアール茶ダイエット

プーアール茶に含まれている、「リパーゼ」という成分に注目!!
脂肪の分解を促進してくれたり、体内にたまった脂肪を体外に排出するのを助けてくれる優秀成分なんです♪

平子理沙

ウォーキング

運動が苦手な人でも出来るウォーキング♪
毎日少しずつでも良いので、続けることが大切。

山田優

水泳

水泳の消費カロリーはかなり大きい！
そして、水の中で運動すると、カラダにかかる負荷が軽減できるので、太りすぎて運動がキツイ人にもおすすめ！

長澤まさみ

全裸ダイエット

家の中で全裸で過ごすという簡単な方法！視覚を利用したダイエット♪
普段通り生活していても、裸だと意外な部分の脂肪が気になったりします！
お金もかからないのでおすすめですよ(^^)

芸能人のダイエットのダイエット方法ポイントまとめ

食事面のポイント

１日２リットル程度は必ず水分を摂るようにしている人が多いです。
冷たい水などは、カラダを冷やしてしまうので、常温または白湯にしましょう！

サラダだけでなく、スムージーや、酵素ドリンクなど取り入れやすい方法で酵素を摂り入れることで、続けられるようです♪

栄養バランスよく食事をすることで、リバウンドやストレスを避け、キレイな体づくりを目指せます。
偏った食事をすると肌荒れなどの原因にもなるので、バランスには充分に注意しましょう！

生活習慣のポイント

ジムやヨガなどに通っていない芸能人でも、よく歩いている芸能人・モデルが多いです。姿勢などに気をつけながら、ウォーキングしてみましょう☆

むくみやセルライト防止のためにリンパマッサージをしている人が多く、自分でやったりエステでやったりしているようです(*^_^*)

身体をあたためて、汗をかく半身浴は家でも出来る簡単ダイエット♪
時間があるときに半身浴するだけでも、リラックスもできて良いですよ(^^)
関連ページ：効果をぐーんとあげるお風呂の入り方

※随時更新します♪