CATEGORY ダイエット・健康

腸マッサージにはどんな効果があるの？?やり方まとめ どうしても気になる下腹のポッコリ。 腹筋をしてもなかなか凹まないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 下腹のポッコリは、実は腸の調子が悪い事で起きている可能性も。…

ダイエット中に食べても大丈夫なおやつはあるの？ ダイエット中、お腹がすいたときついつい食べたくなるおやつ、間食。でもダイエット中だからと我慢しているとイライラするし、つい手を伸ばすと止まらなくなったり…。ダイエットの敵と…

グラノーラダイエットは間違えた方法だと太ってしまう！ 必要な栄養が豊富にとれると話題のダイエット、グラノーラダイエット。 オーツ麦やとうもろこし、ナッツ類などにシロップを混ぜて、オーブンで焼いたものをグラノーラといい、ド…

サラダチキンダイエットで結果を出したい！痩せたい！ コンビニやスーパーで手軽に手に入り、ヘルシーと話題のサラダチキン。 今、このサラダチキンを食事に取り入れて行う、サラダチキンダイエットが人気です。 味のバリエーションも…

身体には痩せる順番があった？！ ダイエットをしていて、効果がなかなか出せないような感じ、ありませんか？ 頑張っていても見た目には変わらない… 何度もダイエットを繰り返していて、お尻やウェストにはお肉がついているのに、他は…

豆乳には男性にも女性にもうれしい効果がたくさん！ 豆乳には、ダイエット効果や美肌効果など、嬉しい効果が沢山あり、美容に敏感な女性にはマストアイテムともいえます。 最近ではいろんな味の豆乳飲料も続々と登場していて、コンビニ…

便秘解消に効く食べ物と正しい食べ方とは？ 多くの女性が悩むことの多い便秘。 便通が悪く、朝スッキリしない。 何日も出ていなくてお腹がはっている状態が続いて、便秘改善のために薬や食べ物を試してみたけれど、効果はイマイチ。 …

体重が減らないダイエット停滞期…期間と脱出方法はあるの？ ダイエットをしていると、避けては通れない停滞期。停滞期を迎えると、体重が落ちにくくなりモチベーションも下がってしまいますよね。 このまま続けて本当に結果は出るの？…

シャワーよりお風呂！簡単に出来るダイエットとは？？ 毎日の終わりにゆっくりと疲れを流すお風呂。皆さんはどのように入浴時間を過ごしていますか？マッサージを行ったりする人は多いと思いますが、実はちょっとの工夫をするだけで、ダ…

世界で話題！オートミールダイエットとは？ 海外ではよく食べられているオートミール。オートミールは麦から作られていて、低カロリーだけど、腹持ちがいいと朝食の定番として知られています。 最近では、オートミールダイエットとして…