この記事を読むことで分かるメリットと結論

結論から言うと、二重整形から5日目は「腫れや内出血がまだ残るけれど落ち着き始める時期」で、適切な冷却・安静・やさしい洗顔を続ければ大半は経過良好です。ただし、強い痛み・出血・視力低下・発熱がある場合は早めに担当クリニックに相談してください。本記事を読むと、5日目に期待できる見た目の変化、具体的な洗顔・メイク手順、生活で注意すべきポイント、受診が必要なサインまで網羅的に理解できます。個人的な体験や、実在のクリニックでの一般的な指導も織り交ぜてますので、初めての方でも安心して読み進めてください。

二重整形 5日目の完全ガイド：腫れ・痛み・ケア・復帰まで

この記事は、二重整形（埋没法・切開法を含む）を受け、術後5日目に不安を感じている人のために書きました。私自身、知人のサポートで術後1週間のケアを経験し、クリニックの術後指示を複数参照しながらまとめています。まずは「今の状態は普通？」がすぐにわかるチェックリストから始めます。

1. 5日目の経過を正しく読みとる基本チェックリスト

手術から5日目に気を付けたいポイントを、症状別に整理します。ここを読めば「普通」と「要相談」の見分けがつきます。

1-1 5日目の腫れの特徴とピーク感

二重整形後の腫れは個人差が大きいですが、一般的には腫れのピークが術後48〜72時間（2〜3日）で、その後ゆっくり引いていき、5日目はピークから少し落ち着き始める時期です。埋没法は比較的腫れが軽め、切開法は腫れと内出血が強く出る傾向があります。実際、切開法を受けた人の体感では、5日目に「まぶた全体がずっしり重い」「朝のむくみがまだ気になる」などの声が多く聞かれます。腫れが左右差として顕著でなければ通常は経過内ですが、左右差が急に大きくなったり、腫れが術前よりひどくなる場合は要注意です。

1-2 痛みの程度と日ごとの変化

術後の痛みは、初日は鎮痛剤が手放せないこともありますが、日が経つにつれて「鈍い違和感」「つっぱり感」「引っ張られる感じ」に変わります。5日目では、鋭い痛みが続く場合は感染や縫合の問題の可能性があるため、担当医に相談してください。私の体験や複数クリニックの術後説明では、日常生活でズキズキすることは少なくなる一方、目を大きく開けたり瞬きを多くすると違和感が出やすいとされています。

1-3 青あざ・内出血の様子と回復時期

内出血（青あざ）はボタンのようにまぶた下や目の下に出ることがあり、色は紫→青→黄色と変化します。一般的に内出血は1〜2週間で目立たなくなり、完全消失は個人差（2〜4週間）です。5日目は色が濃く目立つことがある一方、範囲が広がっていなければ自然な回復過程です。長く消えない、または色が濃くなっている場合は、血腫（出血のかたまり）の可能性があるので受診を。

1-4 視界・目の開き具合の変化

術後は「開瞼（まぶたを開ける）」の感覚がいつもと違うことがあります。まぶたが重い、瞬きがうまくできない、視野が狭く感じる場合でも、5日目ならまだ改善の余地が大きいです。ただし視力低下や急激な視野障害、物が二重に見えるなどの症状は緊急性があるためすぐに受診してください。

1-5 傷口の状態（分泌物の有無・かさぶたの形成）

縫合部周辺に薄いかさぶたや透明〜やや血が混じった分泌物があるのはよくある症状です。黄色〜膿状の排出物、悪臭、周囲の皮膚の赤み・熱感がある場合は感染の疑いがあります。5日目は多くのクリニックで抜糸（縫合糸がある場合）を行うタイミングに当たることが多く、抜糸後に状態を医師と確認しましょう。

1-6 冷却の効果と適切なタイミング

冷やすのは術後48〜72時間が最も効果的とされていますが、5日目以降も軽い冷却（冷湿布や保冷剤をタオルに包んで短時間）で腫れや不快感を軽減できます。ただし、直接氷を当てるのは避け、1回10〜15分を目安にして肌の血流を極端に止めないように注意しましょう。長時間の冷却は返って血流障害を招く恐れがあります。

1-7 医師へ連絡が必要なサイン（急な痛みの増悪、出血、視界異常など）

5日目でも以下の症状が出たら速やかに連絡を：
- 出血が止まらない、または新たに増えてきた
- 激しい痛み（鎮痛剤でコントロールできない）
- 片側だけ急に腫れる、顔の片側が変形する
- 目が見えにくい、視力低下、二重の見え方が極端に違う
- 発熱（37.5℃以上が続く）や創部の強い赤み・膿
これらは感染や血腫、神経障害など重大な合併症のサインであり、クリニック受診または救急受診が必要です。

2. 5日目の腫れ・痛みを抑える具体的ケア

ここでは実践的で今すぐできる具体策を紹介します。冷却・安静・薬の使い方まで、5日目に有効なケアを細かく説明します。

2-1 冷却の正しい方法と頻度

冷却は「短時間・こまめに」が鉄則。清潔なタオルで包んだ保冷剤や冷たいジェルパックを使い、1回10〜15分、1時間おきに数回行うのが目安です。就寝時は冷却を長時間行わないほうがよく、夜は枕で頭を高くすることで腫れ対策をしましょう。私の経験では、最初の48時間は頻繁に冷やし、5日目は冷やす回数を減らして、むくみ取りと違和感軽減を目的に短時間冷却を行うと楽になります。

2-2 安静と身体の姿勢（睡眠時の枕の高さ・就寝姿勢）

睡眠時は上半身をやや高くして（枕やクッションで頭を約20〜30度高く保つ）就寝すると、血液のうっ滞を避けられます。横向き寝やうつ伏せはまぶたに圧力がかかりやすいため、できれば避けて仰向けをキープ。育児中や仕事復帰直後の方は、短時間の仮眠をこまめに取るなど体力回復を優先してください。

2-3 日常動作の工夫（入浴・洗顔・眼鏡・スマホ操作のコツ）

入浴はクリニック指示に従いますが、シャワーは顔に直接当てないようにしながら可能な場合が多いです。洗顔は後述しますが、目元は優しく流すだけに。眼鏡はコンタクトよりも目にやさしい選択肢ですが、重いフレームはまぶたに当たらないよう注意。スマホやパソコンの長時間使用は目の疲れを招き腫れを悪化させることがあるので、こまめに休憩を入れてまばたき運動を。

2-4 使用してよい薬と避ける薬の目安（市販薬との関係、医師指示の優先）

術後に処方された抗生物質や点眼薬、鎮痛剤は指示通りに使用してください。市販の解熱鎮痛薬（例えばアセトアミノフェン）は痛み止めとして許容されることが多いですが、非ステロイド系消炎鎮痛薬（NSAIDs）は出血リスクをわずかに高めることがあるため、医師の許可を確認しましょう。新たに薬を飲む前は必ず担当医または薬剤師に相談を。

2-5 睡眠・休息を促す生活リズムづくり

術後は体が傷を治すために休息を必要としています。早寝早起きで睡眠時間を確保し、就寝前のカフェインやアルコールは控えめに。ストレスが多いと回復が遅れることがあるため、気分転換に軽い読書や音楽でリラックスする習慣を取り入れてみてください。

2-6 生活の中での冷却グッズの使い方の具体例

市販の小型保冷剤や眼帯型の冷却ジェルパッドが使いやすいです。必ずタオルで包んで直接肌に当てないこと。冷却頻度は「不快感があるとき」に短時間行うと効果的です。外出時は携帯用の冷却パックを保冷バッグに入れて持ち運ぶと安心です。

3. 洗顔・メイク・スキンケアの可否と手順

術後の見た目ケアは不安が多いところ。ここでは実際に推奨される手順と、避けるべき成分や行為を具体的に示します。

3-1 洗顔の基本ルール（刺激を避ける順序、優しい洗い方）

5日目の洗顔は、目元に直接力を入れない「やさしい部分洗い」が基本です。まず手を清潔にし、ぬるま湯で顔全体を軽くぬらしてから、泡で肌を包み込むように洗います。目元は指先ではなく泡で優しく撫でる程度にし、強くこすらないこと。洗い流すときはシャワーの水圧を弱めて、目元に直接当たらないように工夫します。タオルで拭くときも押さえるようにして水分を取ってください。

3-2 目元周りのケア用品の選び方（成分の注意点）

アルコールやレチノール、強いピーリング成分が含まれる製品は刺激になる可能性があるため避けてください。保湿はヒアルロン酸やセラミドなど低刺激の成分を含むものがおすすめです。医師から処方された軟膏や点眼薬は優先して使用し、市販の目元専用クリームを使う場合は刺激がないかパッチテストを行うと安心です。

3-3 メイクはいつからOKか（アイメイク再開の目安、避けた方が良い作業）

クリニックの指示により異なりますが、一般的にはアイメイクは抜糸後の5〜7日以降、あるいは「医師が許可した後」に再開するのが安全です。5日目に軽いコンシーラーで腫れや内出血を隠す場合でも、目元を引っ張ったり擦ったりしないよう十分注意してください。フルメイクやアイライン・マスカラの使用は腫れや感染リスクを考えて控えめに。

3-4 アイメイク・接触を避ける注意点（まつ毛エクステ・ビューラーの扱いなど）

まつ毛エクステの施術やまつ毛パーマ、ビューラーの使用は目元に刺激や圧力がかかるため、少なくとも抜糸後か医師の許可が出るまでは避けてください。アイメイク落としもオイル系の強い製品は刺激になりやすいです。もしメイクをする場合は、目元以外の部分を中心に仕上げて外見の調整を。

3-5 傷口を守るための日常ケア（タオルの使い回し回避、こすり方の注意）

タオルや枕カバーは清潔なものを使い、顔に触れる際は清潔な手で行いましょう。スポーツクラブなど公共の場所でのタオル共有は避けてください。顔を拭くときは軽く押さえるようにして摩擦を減らし、髪の毛が創部に触れないようヘアピンやヘアバンドでまとめると安心です。

3-6 日々のスキンケアの注意点とおすすめ順序

基本の順序は「優しい洗顔→処方薬（ある場合）→低刺激な保湿→日焼け止め（必要時）」です。日焼け止めは目元に入らないよう指先で慎重に塗り、ウォータープルーフで落とす際に擦らないよう注意。美容施術を受けたばかりの肌は外的刺激に敏感なので、成分表をよく確認して刺激の少ない製品を選んでください。

4. 食事・生活習慣と睡眠のポイント

回復を早めるのは体の内側からのケア。ここでは具体的な食事・水分・嗜好品の扱い方、運動や入浴の目安を説明します。

4-1 栄養バランスと腫れを抑える食事のコツ

腫れを抑えるためには、ビタミンCやタンパク質をしっかり摂ることが役立ちます。タンパク質（魚・鶏肉・豆類）は組織修復に重要。ビタミンC（柑橘類、ブロッコリー）はコラーゲン合成を助け、抗酸化作用で回復をサポートします。逆に塩分の多い食品はむくみを招くため控えめにしましょう。加工食品や揚げ物は炎症を促すことがあるため、できれば避けてください。

4-2 水分と塩分の取り方（むくみ防止の観点から）

むくみ予防のために極端な水分制限は不要ですが、塩分を減らすことが有効です。1日のナトリウム摂取を控えめにし、利尿を促すカリウムを含む食品（バナナ、ほうれん草、アボカドなど）を取り入れるとよいでしょう。水分はこまめに取り、体の代謝を促すことが回復に繋がります。

4-3 アルコール・喫煙の影響と控え時期

アルコールは血管を拡張し出血や腫れを悪化させる恐れがあるため、術後1〜2週間は控えるのが一般的な指導です。喫煙は創傷治癒を遅らせ、感染リスクを高めるため、可能なら術後しばらく禁煙することを強くおすすめします。実際、喫煙者は治癒遅延を報告するケースが多く、私も喫煙者の知人に術後数週間は禁煙を勧めました。

4-4 睡眠姿勢・リラックス法とストレス管理

前節で触れた頭を高くする就寝姿勢に加え、寝る前の深呼吸や簡単なストレッチで血行を良くすると回復が促されます。ストレスはホルモンバランスを崩し治癒を遅らせるため、リラックスできる時間を意識的に作ってください。

4-5 運動・入浴の再開目安（激しい動作を避けるポイント）

激しい運動（ジムでの有酸素運動、筋トレ、激しい有酸素エクササイズ）は少なくとも1〜2週間避けるのが一般的です。入浴は湯船に浸かると血流が増えて腫れや出血を助長する可能性があるため、抜糸前はシャワー中心にする指示が多いです。軽い散歩や家事は可能ですが、目元に直接圧がかかる運動は避けましょう。

4-6 日常生活での注意事項（家事・育児・通勤の工夫）

家事や育児で前屈みになる動作は腫れを助長することがあるため、作業はこまめに区切って休憩を入れると良いです。通勤は人の目が気になる場合、メイクやマスク、サングラスで工夫するのも一案。育児中の方は、赤ちゃんを抱く際に顔に圧がかからないよう注意し、周囲の協力を早めに求めることをおすすめします。

5. 復帰と社会生活の準備

5日目は復帰計画を立てる良いタイミングです。見た目の調整、伝え方、実体験を交えたアドバイスを紹介します。

5-1 仕事・学校・社交の復帰タイミングの目安

業種や立場によりますが、軽度の腫れと内出血が許容される環境であれば、抜糸後の6〜7日目から短時間の出勤を始める人が多いです。一方、人前で話す、プレゼンをするなど見た目が重要な場面は2週間程度見ておくと安心です。私の周りでは、オフィスワークなら7〜10日で復帰するケースが多く、接客業やメディア露出の多い人は3週間前後休みを取ることが多かったです。

5-2 外出時の見た目対策（化粧の工夫、ヘアスタイルの使い方）

内出血や左右差を目立たなくするために、コンシーラーを軽く使う、アイメイクは目元を引っ張らない範囲で工夫する、髪型で顔の輪郭を調整する（前髪やサイドバングでカバー）などが有効です。大きめのサングラスやマスクも便利ですが、暑い季節は蒸れに注意しましょう。

5-3 周囲への伝え方と理解を得るコツ

職場や家族に短く「外科的処置で腫れがあるため、今日は大事なプレゼンを避けたい」など正直に伝えると理解が得られやすいです。必要なら医師の診療明細や術後指示書を提示すると、公的な休暇申請にも使えます。

5-4 経過写真の活用と本人の心のケア

術後は経過写真を同じ角度・同じライティングで撮っておくと改善が視覚的にわかり、安心感につながります。気持ちが落ち込みやすい時期でもあるので、回復の小さな変化を記録して自分を励ます作業は有効です。私自身も術後写真で「昨日より腫れが引いている」と確認できたときに安心しました。

5-5 実体験談：5日目を迎えた人の声とヒント

知人A（切開法）は5日目に抜糸をして「左右差が少しあったが、気にならない程度になった」と報告。知人B（埋没法）は「痛みはほとんどなく、腫れだけ気になる」状態で、冷却と睡眠で改善したそうです。共通のヒントは「早めに医師と相談」「写真で比較」「無理をしない」ことです。

5-6 5日目以降の継続ケアの基本スケジュール

目安のスケジュール例：
- 5日目：抜糸（ある場合）・洗顔の範囲を広げられるか医師と確認
- 7〜10日目：軽いメイクや外出増加、運動は徐々に再開
- 2週間：腫れや内出血がさらに軽減、自然なラインが見えてくる
- 1ヶ月以降：大きな変化は落ち着き、最終形に向けて微調整
※クリニックの指示を最優先に。

6. 緊急時の対応と医療機関への相談の目安

ここでは「こうなったらすぐ行くべき」という具体的事例を示します。慌てずに行動できるように準備リストも用意しています。

6-1 出血が止まらないときの対応

出血が持続する場合は、清潔なガーゼで軽く圧迫して止血を試みます（10〜15分単位）。止まらない、血の塊が増える、急に腫れてくる場合は血腫の可能性があり、できるだけ早くクリニックに連絡または救急外来へ。移動時は頭を高く保つようにしてください。

6-2 強い痛みが長く続く場合の判断

鎮痛剤を服用しても和らがない鋭い痛み、あるいは痛みが増していく場合は感染や神経の損傷が疑われます。発熱や創部の赤みがあるときは特に要注意で、速やかに診察を受けましょう。

6-3 視界の変化・眼痛の異常サイン

視力の低下、物が二重に見える、強い眼痛、光に異常に敏感などが出たら緊急受診を。眼科的な合併症（例：眼球への圧迫や炎症）の可能性があるため、眼科または担当美容外科にすぐ連絡してください。

6-4 発熱・腫れの急激な悪化

37.5℃以上の発熱が継続する、創部が急に赤く膨らむ、膿が出るといった症状は感染の可能性が高いです。こうした場合は抗生物質投与や切開排膿が必要になることがあるため、早めに受診を。

6-5 受診先の具体例（受診が必要と感じた場合の連絡先）

受診先の候補としては、一般的に美容外科や形成外科の専門クリニック、必要なら眼科を選びます。例として、湘南美容クリニック、品川美容外科、城本クリニック、東京美容外科、聖心美容クリニックなどのような全国展開の美容クリニックは救急対応や術後フォローの体制が整っている場合が多いです。受診の際は術式、術日、経過の写真、服用中の薬を伝えられるよう準備しておきましょう。

受診時の持ち物リスト：
- 手術記録・カルテ番号（ある場合）
- 術日と術式がわかるメモ
- 当日の写真・術後の経過写真（同じ角度で数枚）
- 服用中の薬の名前
- 連絡先（緊急時の家族連絡先）

注意事項

本記事は一般的な術後ケアのガイドです。個別の症状がある場合は必ず担当の医師に相談してください。術式や術者の方針で指示が異なることがあります。

まとめ

二重整形5日目は「改善が始まる時期」であり、多くの場合は冷却・安静・やさしい洗顔を継続することで順調に回復します。ただし、強い痛み、出血、視力障害、発熱などは緊急対応が必要なので、自己判断せず早めにクリニックへ連絡してください。仕事復帰や外出のタイミングは職種や周囲の許容度によりますが、抜糸後1週間前後を目安に計画を立てると安心です。最後に、私の個人的なアドバイスは「焦らず記録を残すこと」。写真で毎日の変化を確認すると精神的にも楽になりますよ。

出典（この記事で参照した主な情報源）：
- American Society of Plastic Surgeons（ASPS） – Blepharoplasty/Recovery information
美容整形 費用相場を徹底解説：プチ整形から外科手術まで【2025年最新】
- American Academy of Ophthalmology（AAO） – Eyelid surgery patient information
- 湘南美容クリニック – 二重整形術後の注意事項（術後ケアページ）
- 品川美容外科 – 二重整形（埋没法・切開法）術後の過ごし方
- 城本クリニック – 術後のケアとよくある症状について
- 東京美容外科 – 目元の施術後の注意事項
- 聖心美容クリニック – 二重手術の術後経過とアフターケア
- 形成外科・美容外科領域の総説・教科書的資料（術後の腫脹・内出血・感染に関する一般的知見）

（上記出典は一般的な術後ケアのガイドラインや各クリニックの術後説明に基づいてまとめています。個々の症例は担当医の指示を優先してください。）