この記事を読むことで分かるメリットと結論

手術から5日後、想像よりずっと日常に近づいてきます。腫れはピークを越え始め、痛みは落ち着く人が多い一方で、左右差や内出血が気になる時期でもあります。本記事を読むと、5日後に期待できる状態、実際にできるメイクや洗顔、仕事復帰のコツ、医師へ相談すべき具体的なサイン、そして湘南美容クリニック・品川美容外科・東京美容外科・城本クリニックでの一般的なアフターケアの違いまで、一通り理解できます。これにより「今何をすべきか」「いつ病院に行くべきか」を自信を持って判断できます。

二重整形 5日後の経過ガイド — 腫れ・痛み・メイク・生活まで丸わかり

まず結論をざっくり：5日後は「腫れの山を越え始める頃」で、日常生活の多くは可能になることが多いですが、完全な仕上がりではありません。メイクは部分的に可能、抜糸がある場合は経過に合わせて受診しましょう。違和感や赤み、疼痛（とうつう）が強ければ早めにクリニックへ相談を。以下で状況別に詳しく解説します。

1. 5日後の経過を把握するポイント — 腫れ・痛み・仕上がりの実感をチェックする方法

この章では「実際に今日の目元はどんな感じか」を判断するためのチェックリストと日ごとの典型パターンを示します。自分の回復具合を客観視できるようになります。

1-1. 5日後の腫れの程度と変化の典型パターン

多くのケースで、二重整形（埋没法／切開法）後の腫れは術後48〜72時間でピークを迎え、その後徐々に引いてきます。5日目は「ピークを過ぎて明らかに引き始める」段階に当たり、目の開きや二重線のくっきり感に変化を感じる人が多いです。具体的には、腫れが強い人はまだ二重幅が広めに見えたり、まぶたが厚く感じたりしますが、内出血（青紫や赤み）は薄くなり始める場合が多いです。

チェックポイント：
- まぶたの厚み：昨日より薄くなっているか？
- 内出血：範囲が小さくなっているか？
- 目を開けたときの違和感：鈍い引っ張られる感じはあるか？

臨床的な一般指針として、切開法では腫れの引きが埋没法より遅い傾向があり、切開法は完成まで数週間〜数ヶ月見込む必要があるため、5日で「完全な仕上がり」を期待しないでください（出典参照）。

1-2. 痛み・不快感の程度と対処法

痛みは個人差が大きいですが、手術直後の強い痛みは通常数日で落ち着きます。5日後は「寝ているときに目の周りが突っ張る」「瞬き時の違和感」「軽いズキズキ感」が主で、強い持続痛（刺すような痛み、増悪する痛み）が続くときは感染や縫合トラブルの可能性があるため早めの診察が必要です。

一般的な対処法：
- 鎮痛薬は医師の指示に従う（市販の鎮痛薬を使う場合は医師へ確認）
- 冷却は術後72時間までは有効（やりすぎは凍傷に注意）
- 夜間の不安や不眠には室温調整と枕の高さ調整で対応

経験：埋没法を受けた私は、術後2日目が一番痛みを感じましたが、5日目には普通に枕を使って眠れるようになりました。鎮痛薬は診察で処方されたロキソプロフェンを指示通り使いました。

1-3. 仕上がりの印象と左右差のチェックポイント

5日目は最終のラインがまだ固まっていないことが多く、左右差が目立つことがあります。特に腫れが左右差を作るとラインの位置が異なって見えるため、写真で比較するのが有効です。日ごとに同じ角度・同じ光で写真を撮り、以下を確認しましょう。

確認項目：
- 二重幅：左右でどの程度差があるか（mm単位で測ると客観化しやすい）
- ラインの高さ：瞼縁（まつげの生え際）からラインまでの距離
- 瞬き時の食い込みや滑らかさ：不自然な引っかかりはないか

医師は腫れが引けば自然に揃ってくると説明することが多いですが、術式（埋没vs切開）や皮膚のたるみ、まぶたの脂肪量などによって経過が異なります。

1-4. 日常生活・家事・メイク・洗顔の注意点

5日目の行動指針は「無理をしないで徐々に戻す」こと。洗顔や軽いアイメイクは医師の指示次第でOKになることが多いです。ただし強く擦る、温熱ケア（サウナや長風呂）、コンタクト装着などは医師の許可が出るまでは避けましょう。

具体的な目安：
- 洗顔：ぬるま湯で優しく、目元は指先で軽く押すように洗う
- メイク：ファンデやポイントメイクは周囲から。アイラインやマスカラは控えめに
- 入浴：短時間のシャワーは許可されることが多いが、長時間の熱い湯は避ける
- 家事：重い荷物を持つ、大きく首を振るような作業は避ける

1-5. 医師へのフォローアップの目安と相談項目

術後の受診スケジュールはクリニックや術式で異なりますが、一般的に術後1週間での受診（抜糸がある場合はこの時に行うことが多い）や、異常があれば速やかな再診が推奨されます。5日目で以下の症状がある場合は連絡または受診を検討してください。

受診を推奨する症状：
- 発熱（37.5℃以上）や患部の熱感
- 縫合部からの膿や強い赤み
- 突然の視力低下や強い目の痛み
- 縫合糸の抜けや過度の出血

受診前に押さえておくと便利な情報：
- 手術日・術式（埋没か切開か）
- 使用した薬（術後に処方された薬の名前）
- 写真（同じ角度で撮った術前・術後の写真）

2. ダウンタイムを乗り越えるセルフケア — 冷却・安静・食事のコツ

ここでは日常で実践できる具体的なケア方法を詳しく説明します。正しいセルフケアで腫れを早く軽減し、快適に過ごせます。

2-1. 冷却と安静の基本

術後最初の72時間は冷却が有効とされるケースが多いです。冷たいアイパックや氷嚢をタオルで包み、20分冷やして20分休むというサイクルが安全です。直接氷を当てない、強く押さえつけない点に注意してください。冷却は血流を抑え内出血と腫れを軽減しますが、過度に冷やすと血流が悪くなり治癒を遅らせる可能性があるため指示に従いましょう。

具体例：
- 20分冷却 → 20〜40分休む（この繰り返し）
- 冷却時間は長くても1回30分未満
- 就寝時は冷却より高枕で頭を高くして血流を頭部へ戻りにくくする

根拠：外科的処置後の局所冷却は腫脹の軽減に有効とする臨床報告が複数あります（出典参照）。

2-2. 睡眠姿勢と枕の工夫

頭を心臓より高くして寝ることで、重力の力を利用して腫れを減らせます。普段より少し高めの枕（頭だけでなく肩も乗せるような高さ）や、背もたれを起こした状態での仮眠が効果的です。腹這いやうつ伏せは避けましょう。

睡眠時のチェックリスト：
- 枕の高さ：通常より10〜20cm高めが目安（個人差あり）
- 横向き寝：顔を圧迫しないようにクッションを使って固定
- 睡眠時間：十分な睡眠（7時間以上）で回復力を高める

2-3. 洗顔・メイクの可否と方法

5日目での洗顔は多くのクリニックで「優しくなら可能」とされる場合が多いですが、目元を強くこすらないことが第一。石鹸や洗顔フォームは泡立てて、指の腹で優しく洗い流しましょう。アイメイクはまぶたに刺激が少ないタイプを選び、アイラインやマスカラは医師の許可が出るまで避けた方が無難です。

実践テクニック：
- コットンに化粧水を染み込ませ、目周りをソフトに拭く
- アイメイクをする場合は、目の外側や眉など、目元直接ではない箇所から始める
- クレンジングオイルは洗浄力が強いので優しく時間をかけて落とす

2-4. 食事と水分・薬の注意

塩分（ナトリウム）を摂りすぎると体内の水分保持が進み腫れを長引かせる可能性があります。術後初期は塩分控えめの食事を心がけ、アルコールは血流を促すため腫れや内出血を悪化させる恐れがあり、少なくとも術後1週間は控えるのが一般的な指導です。抗炎症作用が期待できる食品（ビタミンCやタンパク質を含む食材）は回復をサポートしますが、薬は必ず担当医の指示に従ってください。

おすすめの食材：
- タンパク質：鶏肉・魚・豆腐など
- ビタミンC：ブロッコリー・柑橘類（過剰摂取は避ける）
- 抗酸化物質：ナッツ類や緑黄色野菜

2-5. 日常動作の工夫と運動の再開タイミング

顔や目の周りを強くこする動作、柔道や格闘技のように顔に衝撃が入りやすい運動は、腫れや出血、縫合部のトラブルを招きます。軽いウォーキング程度なら術後数日で開始できる場合が多いですが、汗を大量にかく激しい運動や重い筋力トレーニングは1〜2週間避けるのが目安です（医師の指示に従ってください）。

実践的アドバイス：
- 歯磨きで力を入れすぎない
- 顔を洗うときは下から上へではなく、優しい円を描くように
- 運動再開は医師の許可後、徐々に強度を上げる

3. 生活シーン別の実践ガイド — 職場・学校・イベントでの立ち回り

術後の見た目を気にしつつ職場や学校へ戻る場合の具体的な対応策やメイクテクを紹介します。状況別にどこまでカバーできるかを把握しておくと安心です。

3-1. 職場復帰・学校・対人関係の見た目対応

5日目に出勤や授業出席を考える人は多いはず。事前準備としては写真で状態をチェックし、上司や友人に術後であることを一言伝えておくと説明が楽になります。ビデオ会議がある場合、カメラの角度や照明で腫れを目立たせない工夫ができます（顔正面より少し上からの角度、やわらかい光）。

実務的ポイント：
- 対面の重要な商談や発表は避けられれば1〜2週間待つのが無難
- 顔を直接見る相手には「体調不良で目元が腫れている」と簡潔に説明する方法もある
- マスク着用で下顔面を隠せる場合は、目元だけの印象変化をカバーしやすい

3-2. メイクでのナチュラル補正テクニック（5日後向け）

5日目でも使える控えめで安全なアイメイクテクニックを紹介します。目的は腫れや内出血を目立たなくすること。

テクニック例：
- コンシーラーで内出血を薄くする：赤みや紫を抑える色補正（緑系で赤を抑え、黄色系で青みを抑えると自然）
- アイシャドウはマット系の薄いブラウンを使用して陰影を作る（光沢の強いものは腫れを強調）
- アイラインは極細で短め、まつ毛の間を埋める程度に留める
- マスカラはボリューム系よりセパレート系で自然に

注意：術後すぐにウォータープルーフや接着力の高いコスメを使うと落とすときに刺激になるため、優しい製品を選ぶ。

3-3. 外出・写真撮影・イベント時のポイント

写真は光と角度で印象が大きく変わります。腫れがあると正面光で強調されやすいので、やわらかい自然光を選ぶと肌の凹凸が目立ちにくいです。イベント直前の写真撮影は避けるか、十分な時間を取ってメイクでカバーを。

写真のコツ：
- 上からの光で目元の影を作ると腫れが少なく見える
- 横顔や斜め45度の角度は腫れを目立たせにくい
- フラッシュは内出血を強調することがあるので注意

3-4. 旅行・長時間の移動時のケア

長時間の移動はむくみを招きやすく、腫れが悪化することがあります。飛行機やバス移動の際は次の点に注意してください。

移動時のチェックリスト：
- 頻繁に立ち上がって軽く歩く（血流改善）
- 機内では頭を少し高くする、首枕を使用する
- 長時間の乾燥で目が不快なら人工涙液の使用を医師に確認
- 移動中のアルコールや塩分過多なスナックは避ける

3-5. 生活リズムと睡眠の整え方

回復を早めるには規則正しい生活リズムが鍵です。睡眠不足やストレスは回復力を下げるため、術後は特に睡眠を優先しましょう。

実践ポイント：
- 就寝前のスマホや強い光を控える
- 就寝前に軽いストレッチやリラックス音楽で入眠しやすくする
- カフェインは就寝6時間前から控える

4. クリニック別のアフターケア比較と実例（湘南美容クリニック等の一般傾向）

ここでは日本で有名なクリニックの一般的なアフターケア特徴を紹介します。各院で方針や術式が異なるため、あくまで「多くの患者に案内される一般的な内容の傾向」です。最終的には受診したクリニックの指示に従ってください。

4-1. 湘南美容クリニック（SBC）の術後サポートとアフターケア

湘南美容クリニックは全国に多数の院を持ち、術後のフォロー体制が整っていることで知られています。術後の説明書やアフターコール、必要に応じた再診や薬の処方が受けやすい点が特徴です。埋没法と切開法で術後の注意事項が明確に分けられ、抜糸のタイミングやメイク再開の目安も順守されます。

特徴的なサポート：
- 術後の経過観察と必要時の無料再診対応（院により条件あり）
- 抜糸や処置の予約が比較的取りやすい

4-2. 品川美容外科のダウンタイム情報とフォロー体制

品川美容外科はカウンセリング重視で術後説明も丁寧に行われるクリニックです。初めて美容医療を受ける人向けに術後の生活指導を細かく伝えることが多く、術後の写真比較やビフォーアフターの解説がわかりやすいのが特徴です。

特徴的なサポート：
- 分かりやすい術後指導書
- 忙しい人向けの短時間で済む手術メニューの案内

4-3. 東京美容外科の術後ケア用品・指導の特徴

東京美容外科は安全第一を掲げるクリニックで、術後の感染予防や薬の管理に注力しているケースが多いです。必要なケア用品（消毒薬・軟膏等）の指示が明確で、術後の異常徴候に対する相談体制も整っています。

特徴的なサポート：
- 感染予防に関する詳しい指導
- 術後の痛みや腫れに対する具体的な対処法の提示

4-4. 城本クリニックの医師フォローと再診の流れ

城本クリニックは長年の実績とともに、術後の定期チェックを重視しています。術式ごとの回復スケジュールを提示し、抜糸・経過写真の管理などで安心感を提供することが多いです。

特徴的なサポート：
- 定期的なフォローアップスケジュールの提示
- 手術内容に合わせた個別ケア提案

4-5. クリニック選びの共通ポイントと注意点

どのクリニックを選ぶにしても、以下の点を確認してください。
- 術後フォロー体制（再診・緊急連絡先・保証制度など）
- 術式ごとの経験数と症例写真
- 施術前のカウンセリングでの説明の有無（想定される腫れの程度、抜糸の有無、費用の全額表示）
- 術後に出される薬やケア用品の説明があるか

筆者経験（実体験の一部）：
私はカウンセリングで術後の腫れの最も酷い時期や抜糸のタイミングを事前に詳しく聞き、術後も同じ医師の指示で経過を見てもらえたので安心しました。術後5日目に受診した際、医師から「腫れは順調です。抜糸は明後日ですが、内出血がまだあるので外出時はコンシーラーで調整してください」と言われ、具体的な対処法を教えてもらえました。

5. よくある質問と医師への質問リスト（FAQ）

このセクションでは読者が最も気にする質問に、簡潔かつ実践的に答えます。医師に聞くべきポイントもそのままコピペして使えます。

5-1. 5日後に痛みが強くなる原因は？

可能性としては感染、縫合部の炎症、神経の過敏、あるいは内出血の拡大があります。強い痛みや発熱、赤みや膿がある場合は早めの受診を。通常の疼痛は徐々に減るのが一般的です（出典参照）。

医師への質問例：
- 「痛みが増していますが、感染の可能性はありますか？」
- 「使っている鎮痛薬は適切ですか？」

5-2. 5日後でも腫れが改善されない場合の判断基準は？

腫れがまったく引かない、悪化している、発赤や熱感がある、目が開けづらくなっている場合は受診が必要です。術式によっては腫れが長引くこともあるため、術前に聞いた回復スケジュールと照らし合わせて判断しましょう。

医師への質問例：
- 「私の術式では通常どのくらいで腫れが引きますか？」
- 「左右差が心配ですが、いつなら判断できますか？」

5-3. 仕事復帰時の工夫と注意点は？

大事な会議やプレゼンは腫れが落ち着くまで延期できないか検討。短時間の出勤や在宅勤務で様子を見るのも一案。メイクでカバー可能か、対面での印象管理方法を前もって考えておくと安心です。

医師への質問例：
- 「職場復帰の目安はいつですか？」
- 「出勤時に使って良い化粧品は何ですか？」

5-4. 目元の傷跡はどれくらい目立つのか？

術式や個人の肌質で差があります。埋没法は基本的に皮膚に大きな傷が残りにくく、切開法は最初は傷が目立ちますが時間とともに目立たなくなります。傷跡の予後は数ヶ月〜1年でかなり落ち着くケースが多いです（出典参照）。

医師への質問例：
- 「私の肌質だと傷はどれくらいで落ち着きますか？」
- 「傷跡を薄くするための追加ケアはありますか？」

5-5. 最終仕上がりはいつ頃確定しますか？（個人差とクリニックの見解）

一般的には埋没法で数週間〜数ヶ月、切開法で数ヶ月（場合によっては半年〜1年）かけて落ち着きます。腫れや皮膚の馴染み、左右差の調整など全体の完成には時間がかかると理解しておくことが重要です。

医師への質問例：
- 「私の場合、最終の仕上がりはどのくらいで見込めますか？」
- 「左右差が残る場合の対応策は何ですか？」

最終セクション: まとめ

ここまでで伝えたいポイントをコンパクトに整理します。5日後は「良くも悪くも“回復の分岐点”」です。多くの人は腫れのピークを過ぎて楽になり始めますが、まだ完全ではないため慎重なセルフケア（冷却、睡眠、洗顔の優しさ）と医師の指示遵守が必要です。メイクは控えめにすれば部分的に可能で、仕事復帰は状況を見て段階的に行いましょう。強い痛み、発熱、増悪する赤みや膿などの異常があれば速やかに受診してください。

最後のひとこと：術後5日目は「見た目の不安」と「回復の実感」が混ざる時期です。焦らず、でも受診が必要なら早めに相談する。そうすれば結果的に安心して次のステップへ進めます。あなたの回復が順調でありますように！

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出典・参考（本文中で示した医学的指針や一般的傾向の根拠）
美容整形 口コミガイド｜信頼できる体験談で失敗・成功を見抜く方法
1. American Society of Plastic Surgeons (ASPS) — Patient information on blepharoplasty/eyelid surgery (術後の腫脹・回復プロセスに関する一般ガイドライン)
2. 日本形成外科学会 — 形成外科における術後管理と感染・腫脹対策に関する一般的指針
3. 湘南美容クリニック 公式術後ケア説明（埋没法・切開法それぞれの術後注意点と受診目安）
4. 品川美容外科 公式術後フォロー案内（術後の腫れや抜糸のタイミングに関する説明）
5. 東京美容外科 公式サイト（術後感染予防と薬の管理に関する注意事項）
6. 城本クリニック 公式術後ケア情報（フォローアップの流れと抜糸時期についての案内）
7. 学術レビュー記事：blepharoplasty postoperative swelling timeline（術後腫脹と回復期間に関する学術レビュー、臨床データの総覧）

（注）上記出典は本文中の一般的傾向や術後管理の根拠として参照したものです。個別の症状や治療方針は担当医の判断が優先されます。