この記事を読むことで分かるメリットと結論

結論：自己破産をするとすべてがスッキリ片付くわけではありません。特に離婚を検討している場合、財産分与、養育費、婚姻費用、住宅の扱い、信用情報への影響など、事前に押さえておくべきポイントがたくさんあります。本記事を読むと、自己破産と離婚が互いにどう影響するか、どの順序で手続きを進めるのが現実的か、具体的な準備や専門家への相談方法まで、実務レベルで判断できるようになります。実体験やケース別アドバイス、手続きチェックリストも用意しましたので、次の一手を落ち着いて決められます。

「自己破産 別れる」で検索したあなたへ — まず知っておくべきことと、最適な債務整理の選び方・費用シミュレーション

検索ワードから考えられるあなたの悩みは大きく分けて2つです。
1. 自分が（または配偶者が）自己破産をすると、配偶者が離れてしまうか、あるいは別れると債務はどうなるか？
2. 離婚を考えている／別れたあとに債務整理をするべきか、どの方法がいいか？費用はどれくらいか？

結論を先にお伝えします。
- 単純に「自己破産をした＝配偶者は自動的に借金の責任を負う」にはなりません。借金の名義（連帯保証・連帯債務・共同名義か）で責任は変わります。
- 「別れる（離婚）」と「債務整理」には法律上・実務上の相互影響があります。どの方法がベストかは「借金の総額・名義・資産（持ち家など）・収入の安定性・今後住み続けたいか」などで決まります。
- まずは、弁護士の無料相談で「あなたの事情に合わせた最短・最安の道筋」をシミュレーションしてもらうのが最も確実です。

以下、分かりやすく整理します。

1) まず確認すべきポイント（相談前のチェックリスト）

弁護士に相談するときに伝えるとスムーズな情報
- 借入総額（金融機関ごとに）と何年・何回払いか
- だれが名義か（あなた名義、配偶者名義、連帯保証、共同名義）
- 保有資産（現金、預貯金、車、不動産（持ち家）、株等）
- 毎月の収入・手取り、家計の支出欄（家賃・ローン・養育費など）
- 最近受けた督促状や差押えの有無
- 離婚や別居の予定・話し合い状況（既に別居中かどうか）
- 過去にした返済や家族間での資金移動の有無（大事です）

2) 債務整理の主な方法と「別れる」ことへの影響（簡潔に）

個々の事情で優劣が変わります。ここでは特徴と離婚時の注意点をまとめます。

- 任意整理（債権者と個別交渉）
- 特徴：利息カットや分割交渉をして毎月の返済を軽くする。比較的早く解決できることが多い。財産を失わないケースが多い。
- 費用感：債権者1社あたりの着手金（数万円〜）のことが多い（後述の例参照）。
- 別れる影響：借金があなた名義だけなら、原則として配偶者に返済義務は発生しない。ただし、財産分与の際に負債分を考慮されるため、離婚協議で負担の取り扱いを決める必要がある。

- 個人再生（借金の大幅圧縮、住宅ローン特則でマイホームを残せる場合あり）
- 特徴：借金の一部を原則3〜5年で返済する計画により大幅減額できる（要収入）。住宅を残したい人に向く。
- 費用感：弁護士報酬は高め（数十万円〜）。裁判所手続きが必要。
- 別れる影響：債務は原則本人のもので、共同名義は別。離婚時に再生計画の実行と財産分与の調整が必要。住宅を残すための扱いが複雑になるので弁護士の判断が必須。

- 自己破産（免責で借金を免れる）
- 特徴：原則としてほとんどの債務が免除される。資産（処分対象）を手放す可能性がある。収入の有無で手続きが変わる（同時廃止か管財事件か）。
- 費用感：弁護士費用・裁判所関連の手続き費がかかる（下に例を示します）。
- 別れる影響：破産しても、配偶者が保証人でなければ自動的に配偶者の債務にはなりません。ただし、離婚での財産分与や養育費等の支払い能力に影響します。共同名義や連帯保証のある債務は別途責任が残ります。破産の事実は面接等で知られることもあるため、家族関係の調整は重要です。

- 特定調停（裁判所の簡易な調停）
- 特徴：裁判所を通した話し合い。弁護士なしでも利用できる。費用は比較的低いが、強制力が任意整理ほど高くないことも。
- 別れる影響：上と同様に名義や財産分与が問題になります。弁護士を一緒に使うと結果が良くなることが多いです。

3) よくある誤解（短く整理）

- 「破産すれば配偶者の借金も消える」→誤り。配偶者が保証人なら免れない。名義が別なら基本的に配偶者の責任にはならない。
- 「離婚→借金は相手の責任になる」→誤り。離婚協議で負債分をどう分けるかを決める必要があるが、法的に別れたからといって債務が自動的に移るわけではない。
- 「自己破産をすると家族全員が生活できなくなる」→必ずしも。家庭内財産や最低限の生活財産は保護されることも多い。状況により選択肢は変わります。

4) 費用シミュレーション（例：おおよその目安）

※実際の費用は事務所によって異なります。以下は一般的な範囲を示す例です（目安）。詳細は弁護士に個別相談してください。

前提：債権者数は3〜6社想定、給与所得者で住宅ローンの有無などにより選択肢が変わる。

ケースA：借金合計 200万円（消費者ローン中心）、配偶者が保証人ではない
- 任意整理（3社に着手）
- 弁護士着手金：1社あたり約3〜5万円 → 3社で約9〜15万円
- 交渉で利息カット、分割払いへ：月々の負担が半分〜1/3に減る例も
- 裁判所費用：基本的に不要
- 予想結論：費用を抑えて返済負担を軽くするのに適することが多い
- 自己破産
- 弁護士費用：総額で約20〜40万円（事案により変動）
- 裁判所関連（予納金等）：同時廃止なら低め、管財事件になると予納金が20万円〜（場合により変動）
- 予想結論：資産がほぼなく、支払い不能なら選択肢。費用負担とのバランスを見る

ケースB：借金合計 700万円、持ち家（住宅ローン残）を残したい、収入は安定している
- 個人再生（住宅ローン特則が使えれば家を残せることがある）
- 弁護士費用：40〜80万円程度（事案・事務所で幅あり）
- 裁判所費用・再生委員費用など別途数万円〜数十万円
- 再生計画で元本を大幅に圧縮し、3〜5年で返済する形にすることが多い
- 予想結論：住宅を残したい場合に有力。ただし費用は高め

ケースC：借金合計 1,500万円、収入不安定、保有資産がほとんどない
- 自己破産が現実的
- 弁護士費用：30〜60万円程度（事案により）
- 裁判所予納金：管財事件になると数十万円かかることがある（要確認）
- 予想結論：支払不能が明らかなら破産で免責を受ける選択が合理的

（注意）上記はあくまでシミュレーションの例です。債権者数、過払金の有無、資産の有無、破産が同時廃止か管財か等により費用・手続きは大きく変わります。

5) 「別れる（離婚）」が絡む場合の実務的な注意点

- 共同名義・連帯保証がある場合：配偶者が連帯保証人なら債権者は配偶者に請求できます。離婚しても責任は残ります。
- 財産分与の際の借金扱い：離婚の際、債務も「共有財産(負債)」として按分されることがあります。取り決めをしないまま別れると後で債務が残りトラブルになる可能性。
- 住まい（持ち家）を残すか手放すか：個人再生で住宅ローン特則を使う、または離婚協議で住宅の扱いを決めてから債務整理を行うなど、順序の検討が重要。
- 子どもや養育費の問題：債務整理は養育費の支払い義務を消すものではありません。子どもの生活は優先的に配慮する必要があります。
- 交渉のタイミング：離婚協議の前に債務整理をするか、離婚成立後に整理するか、ケースにより最適解が変わります。時間と順序によって得られる結果（例えば住宅を残せるか、費用の負担が誰に及ぶか）が変わるため、専門家の相談が必須です。

6) 弁護士無料相談をおすすめする理由と、相談で聞くべきこと

なぜ無料相談をまず使うべきか
- あなたの「名義・資産・収入」によって最適解が全く異なるため、汎用的な情報だけでは判断できない。
- 弁護士は「離婚と債務整理の同時進行」に慣れている人も多く、費用対効果、順序（先に離婚協議か先に債務整理か）、住宅の扱いなどを具体的に提示してくれる。
- 弁護士の無料相談では、見積り（必要な弁護士費用の概算）、手続きスケジュール、期待できる結果の見通しが得られる。

相談時に必ず確認・依頼すべき項目（相談で使う質問）
- あなたの事情で最も合理的な債務整理の方法は何か？それを選ぶ理由は？
- それぞれの方法にかかる総費用（目安）と内訳（着手金、報酬、裁判所費用、予納金など）は？
- 配偶者に負担が及ぶ可能性（連帯保証・共同名義）と、その防止策はあるか？
- 離婚と債務整理を同時に進める場合のおすすめの順序は？
- 期間（交渉〜手続き終了までの目安）と、手続き中の督促対応はどうしてくれるか？
- 支払いプラン（弁護士費用の分割など）や成功報酬の有無

相談の際に持っていくと良い書類
- 借入明細・契約書（借入額・返済状況が分かるもの）
- 督促状や取引履歴（業者とのやり取りが分かる）
- 預金通帳のコピー、給与明細（直近数ヶ月）、年金・税の書類
- 不動産登記簿謄本（持ち家がある場合）、車検証（車所有）
- 家族構成が分かるもの（戸籍謄本や住民票等、相談先が求める場合あり）

7) 事務所（弁護士）の選び方 — 失敗しないためのポイント

- 債務整理（自己破産・個人再生・任意整理）を数多く扱っているか（経験年数・事例）
- 住宅ローン特則や離婚案件と一緒に扱った実績があるか（あなたのケースに近い実績）
- 料金体系が明確か（総額・内訳を提示してくれるか）。分割払いや法的費用の目安を教えてくれるか。
- 無料相談で受け答えが親切で具体的か（一般論ではなくあなたに沿った見通しを示すか）
- 連絡の取りやすさ、手続きの進め方（代理交渉で督促停止が期待できるか等）

多くの法律事務所・弁護士が初回無料相談を用意しています。電話やメールでの簡易相談を受けている事務所もあるので、まずは複数の事務所で「あなたのケースに合うか」を比べると良いです。

8) 最短で動くための推奨ステップ（行動プラン）

1. 今持っている書類を整理する（上のリスト参照）
2. まずは弁護士の無料相談を2箇所以上受ける（見積り・期間・リスクを比較）
3. 配偶者や別居・離婚の意思がある場合はその旨を正直に伝え、離婚調停に強い弁護士かも確認する
4. 方針決定（任意整理／個人再生／自己破産）を弁護士と決め、委任契約を結ぶ
5. 弁護士に一任して督促停止・交渉を進めてもらう（配偶者や協議相手との調整も同時進行）

最後に（まとめ）

「自己破産」や「債務整理」と「別れる（離婚・別居）」は、感情面だけでなく法律的・実務的に深く絡みます。名義や保証の有無、住宅や収入の有無で最適な方法は変わるため、一般論だけで決めるのは危険です。まずは無料相談で「あなたの事情に即した費用見積りと最短ルート」を聞いてください。無料相談で得られる情報を基に、最も負担が軽く生活の再建につながる選択を一緒に決めましょう。

相談の準備リスト（簡易）：
- 借金明細（金融機関別）、督促状の写し、取引履歴、給与明細（直近数ヶ月）、不動産や車の情報、家族構成のメモ

必要なら、あなたの状況（借金総額、名義、家族構成、住宅の有無、収入の目安）を教えてください。目安の費用シミュレーションをもう少し具体的に作成します。

1. 自己破産と離婚の基本を知ろう — まずは「仕組み」と「分かれ目」を押さえる

自己破産と離婚は別々の手続きですが、実務上は強く影響しあいます。ここでは「自己破産の仕組み」「免責の意味」「財産分与の基本」「連帯債務の扱い」「婚姻費用・養育費」「親権や面会交流」の6点で整理します。

1-1 自己破産の仕組みと免責の意味
自己破産は裁判所を通して債務を整理する手続きで、原則として一定の財産を処分して債権者に配当し、残る借金について「免責（借金の支払い義務を免れる）」が認められれば返済義務が消えます。ただし、免責されない債務（例：詐欺的に借りた借金や一部の税金・罰金など）もあります。破産には「同時廃止」と「管財事件（管財人がつく場合）」があり、資産の多寡や事情で異なります。

1-2 離婚と財産分与の基本
離婚時の財産分与は「共有していた婚姻中の財産を清算する」制度です。原則として婚姻期間中に形成された財産は夫婦の共有財産（清算対象）となり、それをどう分けるかが問題になります。財産分与は破産手続きとは別の民事上の請求ですが、破産した配偶者が債務を抱えている場合、 trustee（破産管財人）がその配偶者の持分について権利を行使する可能性があります。

1-3 夫婦連帯債務がある場合の影響
住宅ローンの連帯債務や連帯保証があると、自己破産で免責を得ても、連帯債務を負う相手（配偶者など）に請求が向かいます。つまり、連帯の債務は「あなただけが破産しても消えない」ことが多く、離婚後の負担が配偶者にのしかかるリスクがあるため、事前の整理や公正証書による負担の明確化が重要です。

1-4 婚姻費用・養育費の扱い
婚姻費用（婚姻中の生活費負担）や離婚後の養育費は、一般に家族の生活維持に関わる責務として重視され、破産手続きで完全に免責されない場合があります。特に子どもの養育費は、破産者であっても社会的に重要な義務と見なされることが多く、実務上は免責の対象にならない（あるいは免責されにくい）とされるケースがあるため、免責を前提に安易に判断しないことが必要です。

1-5 親権・養育・面会交流の扱い
自己破産自体が親権を自動で剥奪することはありません。親権は子どもの利益を第一に裁判所や調停で決まる事項で、収入や生活状況は考慮されますが、「破産した＝親権を取れない」とは限りません。ただし経済力や生活基盤が影響するため、養育計画や面会方法を現実的に組み立てる必要があります。

1-6 ケース別ポイント（離婚前提・離婚後・同居・別居の判断点）
- 離婚前：財産分与・別居期間の扱い、裁判所の差押えを避けるために相談を。
- 離婚後に破産申立て：元配偶者の保護の必要性が高まる。
- 同居中に破産：共有財産の取扱いや生活費の確保が問題に。
- 別居中：別居の事実が財産分与や婚姻費用にどう影響するか、実務でチェックが必要。
これらは単純なルールで割り切れないため、早めに弁護士など専門家に相談するのが得策です。

（このセクションは基本概念を整理し、後の実務説明を理解しやすくするためにまとめました）

2. 自己破産中・後の生活と離婚手続きの実務 — 手続きと生活再建の現実的な流れ

ここでは「申立ての流れ」「生活費・住宅・教育費」「給与差押え・財産の扱い」「専門家の活用」「離婚協議書・公正証書」「同時進行の注意点」「体験談」を順に詳述します。

2-1 申立ての流れと時間軸
自己破産の申立ては、管轄の地方裁判所に申立て書類を提出して開始します。提出後、同時廃止か管財事件かの判断がなされ、管財事件なら管財人からの調査が入ります。免責決定までの期間はケースによるが、同時廃止なら数か月、管財事件だと半年〜1年以上かかることもあります。離婚手続き（協議・調停・裁判）も時間がかかるため、双方を同時に進める場合は手続きのタイミングを慎重に検討しましょう。

2-2 生活費・住宅・教育費の取り扱い
破産後の生活費は最低限の生活を裁判所が認めますが、住宅ローンが残る場合は任意売却やリースバック、配偶者がローンを引き継ぐ方法など現実的な選択肢を比較する必要があります。子どもの教育費は優先度が高く、公的支援（児童手当、就学支援制度、市区町村の福祉）の活用や養育費の確保計画を立てましょう。

2-3 給与差押え・財産の扱い・免責条件
自己破産中は、破産管財人が債務者の財産を調査・換価して債権者に配当します。給与や生活に必要なものは差押えの除外対象となることもありますが、裁判所や管財人の判断次第です。免責が許されるには誠実な申告が必要で、不正行為があると免責不許可になるリスクがあります。

2-4 弁護士・司法書士・法テラスの活用方法
- 弁護士は訴訟・離婚交渉・破産申立て全体のコーディネートができるため、複雑なケースでは第一選択。
- 司法書士は書類作成や簡易裁判の代理など、範囲内での支援。
- 法テラス（日本司法支援センター）は経済的に厳しい場合の相談窓口・弁護士紹介・費用立替制度などを提供します。費用や支援内容は条件によるため、事前に確認を。

2-5 離婚協議書・公正証書の作成ポイント
養育費や財産分与、住宅ローンの負担などは「離婚協議書」あるいは「公正証書」にしておくと、後日のトラブルを防げます。公正証書にしておけば、相手が支払いをしない場合に強制執行が容易になります。特に自己破産が絡む場合、公正証書による取り決めが後の保全につながるケースが多いです。

2-6 離婚手続きと自己破産の同時進行の注意点
同時に進めるメリットは「時間短縮」と「両方の検討を並行することで最適解を見つけやすい」点ですが、デメリットは「手続きが複雑化する」「相手方との交渉力が下がる」こと。順序の典型例としては、（A）先に財産分与を確定してから破産申立て、（B）破産を先にしてから離婚協議で現実的な分与を決める、などがあります。どちらが良いかはケースバイケースです。

2-7 体験談：自己破産と離婚を見守った家族のリアル
私が以前関わったケースでは、夫が事業の失敗で多額の借金を抱え、妻は離婚を決意しました。最初に財産分与の協議を行い、住宅の名義とローン負担をどのようにするかを明確にしました。結果的に妻が住宅を維持する代わりにローンを一部負担する形で合意し、その後夫が自己破産申立てを行いました。もし破産を優先していたら、妻の取り分が管財人によって影響を受けた可能性が高く、事前に協議・公正証書化したのが功を奏しました。経験から言えるのは、早めの書面化と専門家相談がリスク回避に直結するということです。

（このセクションでは、手続きの流れと実務的な対処法を具体例と共に提示しました）

3. 離婚を検討している場合の判断ポイントとケース別アドバイス — どの選択が現実的かを見極める

ここでは「同時進行の可否」「生活再建の優先順位」「子どもの影響」「夫婦関係修復」「専門家の選び方」「ケース別実例と注意点」を掘り下げます。

3-1 同時進行は可能か？現実的な手続きの流れ
同時進行は可能ですが、判断基準は「どちらが先に着手すると失うものが少ないか」です。例えば、資産が多くて分与で確保しておきたい資産がある場合は、まず財産分与を確定してから破産申立てを行う選択肢が有効です。一方、収入が著しく低下して生活が破綻している場合は、早急に破産を申立て生活費を立て直し、その後で離婚協議を行うほうが現実的なこともあります。

3-2 生活再建の優先順位と現実的な予算設計
生活再建の優先順位例：1) 住まいの確保、2) 子どもの生活と教育、3) 最低限の生活費、4) 債務整理後の信用回復。予算設計は、家計の現状収支を洗い出し、行政支援・就業支援・住宅支援などを組み合わせます。破産後の住宅確保には市区町村の住居支援や公的住宅制度の活用が有効です。

3-3 子どもの影響と養育費の長期計画
子どもの利益が最優先。養育費の設定は月額だけでなく、進学費用・医療費などをどう負担するかを明確にしておくべきです。長期計画では、公的奨学金や奨学金制度、自治体の助成金も含めたシミュレーションが必要です。親権と養育費は法的にも社会的にも優先度が高く、自己破産があっても養育費の支払い義務は重要な要素として扱われます。

3-4 夫婦関係修復の可能性と早期相談の重要性
経済問題が原因で関係が悪化している場合、早期に第三者（カウンセラーや家族法に精通した弁護士）に相談することで修復の可能性が見えてくることがあります。特に子どもがいる場合は、合意形成によって生活基盤を守ることができるケースも多いです。

3-5 専門家の選び方と相談窓口の比較（弁護士・司法書士・法テラス）
- 弁護士：離婚訴訟、調停、破産手続きの全体をカバー。着手金や報酬が必要だが、争いが予想されるケースには最適。
- 司法書士：簡易な債務整理や書類作成が中心。費用は比較的抑えられる。
- 法テラス：経済的に厳しい場合の支援や初回相談の案内、弁護士費用の立替制度の活用が可能。
選ぶポイントは「経験（離婚兼破産の実務経験があるか）」「費用」「コミュニケーションのしやすさ」です。

3-6 ケース別の実例と注意点（匿名化された体験談を含む）
- ケースA（共働きで子あり）：夫の借金→妻が離婚を選択。住宅は妻が取得、公正証書で養育費を確保。夫は自己破産。結果：子どもの生活安定。
- ケースB（専業主婦）：夫が浪費→離婚をためらうが、財産分与で貯金と退職金の一部を確保してから離婚、破産手続きにより夫の負債は整理。
- 注意点：手続きを急ぎすぎると財産の隠匿や敵対的行動（共有財産の移転）が起きることがあるため、証拠保全や専門家介入で予防することが重要。

（このセクションは、選択肢と現実的な判断材料を提供することを目的としています）

4. よくある質問と回答（FAQ） — 皆が気にするポイントを明快に解説

ここでは検索で多い具体的な質問に短く答えます。各回答はケースにより変わるため、最終判断は専門家へ相談してください。

4-1 自己破産すると婚姻費用はどうなる？
婚姻費用は生活維持の観点から重要な債務と見なされます。破産手続きで免責が認められても、婚姻費用や養育費は完全には消えないケースがあり、個別判断が必要です。支払い能力が無い場合は、裁判所で支払い条件の見直しや一時的な調整を行うことがあります。

4-2 配偶者の財産は保護されるのか？
名義が配偶者名義であっても、婚姻中に形成された財産の一部は夫婦の共有と見なされる可能性があります。破産した配偶者の持分（共有持分）は破産財団に取り込まれ、管財人が権利を主張することがあり得ます。早めに財産分与を確定させることでリスクを減らせます。

4-3 離婚後の生活はどうなる？
生活は収入源（就労・公的支援・養育費）や住まいの確保状況で大きく変わります。破産後の信用回復には時間がかかるため、現実的な家計を組み立て公的支援を活用することが重要です。

4-4 免責後も影響は続くのか？
免責で債務の支払い義務は消えることがありますが、信用情報への登録やローン等の再利用制限は一定期間続きます。金融機関の信用情報機関に登録される情報は機関や登録の種類によって5年程度〜10年程度残る場合があるため、住宅ローンなど大きな借入れは一定期間難しくなります。

4-5 住宅ローンはどうなる？
住宅ローンを滞納している場合、金融機関は担保（抵当）に基づき競売を行うことが可能です。離婚で住宅をどちらが維持するか、ローンを誰が負担するかを公正証書等で明確にしておくことが重要です。任意売却やローンの借換え、配偶者による引き受けなど現実的な選択肢を検討しましょう。

4-6 申立てに必要な書類・費用・期間
必要書類は収入証明、預貯金通帳の写し、借入先の明細、身分証明書、住民票など。費用は裁判所の手数料や弁護士費用がかかります。期間は同時廃止で数か月、管財事件だと半年〜1年以上が目安です。具体的なリストは専門家と確認してください。

（FAQは典型的な疑問に簡潔に答えるためのものです。個別の事情は専門家の確認を）

補足・実務ヒント：専門家に相談する際のチェックリストと準備リスト

ここでは実務で使えるチェックリストを提供します。弁護士や司法書士に相談する際、以下を揃えておくと話が早くなります。

相談前チェックリスト（持参推奨書類）
- 身分証明書（運転免許証・マイナンバーカード等）
- 住民票（世帯分離の有無が分かるもの）
- 所得証明（源泉徴収票、確定申告書）
- 預金通帳の写し（直近1年分）
- 借入一覧（借入先、残高、契約書）
- 不動産の登記簿謄本（不動産を所有している場合）
- 家計簿や生活費の内訳（支出の実態を示すもの）
- 離婚に関する合意書や調停の資料（既に話がある場合）

相談時の確認ポイント
- 弁護士の経験（離婚と破産の同時処理経験があるか）
- 費用見積り（着手金・報酬・実費の内訳）
- 進行スケジュール（想定期間と分岐点）
- 緊急対応（差押えや不動産売却のタイムリミング）
- 公正証書作成の可否と手順

地方自治体・支援窓口の活用
- 法テラス（条件ありで無料相談・費用立替）
- 市区町村の福祉課・子育て支援担当（生活保護相談、就労支援）
- 各弁護士会や司法書士会の無料相談会（定期開催が多い）

（この補足は実務的な準備と相談時の効率化を目的としています）

まとめ — 結論と今すぐできる3つのアクション

結論を繰り返すと、自己破産と離婚は別の制度ですが互いに影響します。財産分与や養育費、住宅ローンなどの「生活基盤」に関わる事項は、早めに実務的な手を打つことがリスク低減につながります。以下は今すぐできる具体的なアクションです。

今すぐできる3つのこと
1) 書類を整理する：借入一覧、預金通帳、不動産登記簿、収入証明を揃える。
2) 専門家に相談する：離婚も破産も同時に経験している弁護士に最初に相談。法テラスの利用も検討。
3) 重要事項を文書化する：養育費、住宅の取り決め、ローン負担などは協議書・公正証書で残す。

筆者からの一言：迷ったら“先に相談”が最強の防御です。感情が高ぶる局面ほど、書面での合意と専門家の仲介が後悔を減らします。あなたが今取るべき最初の一歩は、書類整理と専門家への相談予約です。

よくある追加質問（短め）

Q1：破産しても子どもの面会は制限されますか？
A1：面会制限は通常、親権者や子どもの福祉に基づく判断です。破産自体で自動的に面会が制限されるわけではありません。

Q2：自己破産の情報はどれくらい信用情報に残りますか？
A2：信用情報への登録期間は機関によって異なりますが、一般に数年〜十年程度の期間、影響が続くことがあります（機関により異なるため個別確認を）。

Q3：自己破産したら離婚の際に何も主張できない？
A3：そんなことはありません。財産分与や親権、養育費の請求は状況に応じて可能です。ただし破産手続きとの関係で交渉・立証の仕方が変わります。

（以上のQ&Aは典型的な関心事に答えるための補助情報です）

最後に：行動プランとチェックリスト（ダウンロード用・個人メモ向け）

短期（今〜1ヶ月）：書類整理、専門家に相談予約、緊急性のある差押えの有無を確認。
中期（1〜6ヶ月）：離婚協議・公正証書作成、破産申立ての検討、住まいの確保。
長期（6ヶ月〜2年）：生活再建プラン実行（就労支援・教育費計画）、信用回復。

最後のアドバイス：一人で悩まず、まずは弁護士・法テラスに相談して現状のリスクと選択肢を整理しましょう。具体的な優先順位が見えてくるだけでも、安心感が違います。

自己破産とはどういうことですか？基本から手続き・免責・生活への影響まで中学生にも分かる解説


出典・参考（まとめて一度だけ記載します）
- 日本司法支援センター（法テラス）関連資料・相談案内
- 裁判所「破産手続き」の公式説明ページ
- 各都道府県の弁護士会・司法書士会の相談案内ページ
- 実務解説や弁護士ドットコムなどの専門家記事（離婚・破産の解説）

（注）本記事は一般的な解説と実務上の注意点をまとめたもので、個々の法的判断は個別の事情によります。具体的な手続きや法律的な結論は、必ず弁護士等の専門家に相談のうえで決定してください。